สารบัญ:
วีดีโอ: เอ็นร้อยหวายสามารถทนต่อแรงได้มากแค่ไหน?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
คุณใช้เส้นเอ็นนี้ในเกือบทุกกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการขยับเท้า ตั้งแต่การเดินและวิ่ง ไปจนถึงการกระโดดและการยืนด้วยปลายเท้า นอกจากนี้ยังเป็นเส้นเอ็นที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณและสามารถทนต่อได้มากกว่า 1, 000 ปอนด์ ของกำลังตาม American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS)
แล้วเอ็นร้อยหวายแข็งแรงแค่ไหน?
สรุป: The เอ็นร้อยหวาย แข็งแกร่งที่สุด เส้นเอ็น ในร่างกายมนุษย์ สามารถรับน้ำหนักได้มากกว่า 900 กิโลกรัมระหว่างวิ่ง
นอกจากนี้ อะไรจะทำให้เอ็นร้อยหวายแตก? หนึ่ง เอ็นร้อยหวายแตก เป็นทั้งหมดหรือบางส่วน น้ำตา ที่เกิดขึ้นเมื่อ เส้นเอ็น ถูกขยายเกินความสามารถ กระโดดอย่างแรงหรือหมุนตัวหรือเร่งความเร็วอย่างกะทันหัน สามารถ ยืดเยื้อ เส้นเอ็น และ สาเหตุ NS น้ำตา . การบาดเจ็บที่ เส้นเอ็นสามารถ ยังเกิดจากการล้มหรือสะดุด
รู้ยัง การเดินไม่ดีสำหรับ Achilles tendonitis หรือไม่?
ออกกำลังกายในเวลาเดียวกันแม้ว่า สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยรักษา.ของคุณ จุดอ่อน เส้นเอ็นจะช่วยป้องกันและลดอาการปวดกล้ามเนื้อขาและข้อต่อที่เหลือได้ ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และ ที่เดิน ระยะทางสั้น ๆ อาจไม่เป็นไรแม้ว่าคุณจะได้รับบาดเจ็บ
คุณจะแก้ไข Achilles แน่นได้อย่างไร?
วิธีการรักษา Achilles tendinitis ได้แก่:
- ประคบน้ำแข็ง: การใช้สิ่งเหล่านี้กับเอ็น เมื่อเจ็บปวดหรือหลังจากออกกำลังกาย สามารถบรรเทาความเจ็บปวดและการอักเสบได้
- ส่วนที่เหลือ: สิ่งนี้จะช่วยให้เนื้อเยื่อมีเวลาในการรักษา
- การยกเท้า: การยกเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจสามารถลดอาการบวมได้