สารบัญ:
- 21 ไอเดียขนมที่ดีที่สุดหากคุณมีโรคเบาหวาน
- ตัวเลือกเนื้อไม่ติดมันมาก (ไขมัน 0-1 กรัม/ออนซ์ และ 35 แคลอรี่)
วีดีโอ: เนื้อกระตุกโอเคสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
กระตุก เป็นอาหารตามรอยที่เห็นได้ชัดเจน มีพลังงานหนาแน่นและไม่ต้องเตรียมการใดๆ มีโปรตีนและไขมันสูง ควรมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพวกเราที่มี โรคเบาหวาน ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของเรา
ด้วยวิธีนี้ ขนมอะไรดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน?
21 ไอเดียขนมที่ดีที่สุดหากคุณมีโรคเบาหวาน
- ไข่ต้มสุก. ไข่ลวกเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับคนเป็นเบาหวาน
- โยเกิร์ตกับเบอร์รี่. โยเกิร์ตกับผลเบอร์รี่เป็นอาหารว่างที่เป็นมิตรกับโรคเบาหวานได้ดีเยี่ยมด้วยเหตุผลหลายประการ
- อัลมอนด์กำมือ.
- ผักและครีม
- อาโวคาโด.
- แอปเปิ้ลสไลซ์กับเนยถั่ว.
- แท่งเนื้อ.
- ถั่วชิกพีคั่ว.
นอกจากนี้ เนื้อกระตุกขัดขวางอินซูลินหรือไม่? เนื้อกระตุกคือ คาร์โบไฮเดรตต่ำและยังดีต่อพลังงาน ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นเพราะคาร์โบไฮเดรต สไปค์ ของคุณ อินซูลิน ซึ่งเพิ่มของคุณ น้ำตาลในเลือด ระดับและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย เนื้อกระตุก ให้พลังงานแก่คุณโดยไม่ต้องทานคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการที่ไม่จำเป็น ดังนั้นคุณจะมีระดับพลังงานที่คาดการณ์ได้มากขึ้นพร้อมๆ กับส่งเสริมการลดไขมัน
นอกจากนี้ เนื้อไม่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน?
เช่นเดียวกับการทานคาร์โบไฮเดรต บุคคลควรเลือกแหล่งโปรตีนด้วยความระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมี โรคเบาหวาน . การรับประทานเนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมูและเนื้อแกะอาจเพิ่มความเสี่ยงของ โรคเบาหวาน แม้จะบริโภคในระดับต่ำ แปรรูป เนื้อ เช่น เบคอน ฮอทดอก และอาหารสำเร็จรูป เนื้อ . ซี่โครงและเนื้อชิ้นที่มีไขมันอื่นๆ
เนื้อสัตว์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคืออะไร?
ตัวเลือกเนื้อไม่ติดมันมาก (ไขมัน 0-1 กรัม/ออนซ์ และ 35 แคลอรี่)
- สัตว์ปีก: ไก่หรือไก่งวง (เนื้อขาวไม่มีหนัง), ไก่คอร์นิช (ไม่มีผิวหนัง)
- ปลา: ปลาค็อดสดหรือแช่แข็ง ปลาลิ้นหมา ปลาแฮดด็อก ฮาลิบัต ปลาเทราท์ ปลาล็อกซ์ ปลาทูน่าสดหรือกระป๋องในน้ำ
- หอย: หอย ปู กุ้ง หอยเชลล์ กุ้ง