วีดีโอ: ฉันควรทานซิลิกามากแค่ไหนต่อวัน?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ซิลิกาเท่าไหร่ ปลอดภัย เอา ? มีการรายงานขีดจำกัดความปลอดภัยบนเป็น 700–1, 750 มก. วันหนึ่ง . เนื่องจาก ซิลิกา สามารถละลายน้ำได้ ส่วนเกินจะถูกขับออกทางร่างกายในปัสสาวะของคุณ ซึ่งหมายความว่าไม่น่าจะเกิดผลข้างเคียงหากคุณ เอา ด้วย มาก.
ในทำนองเดียวกันอาจมีคนถามว่าคุณต้องการซิลิกามากแค่ไหนต่อวัน?
ในทางตรงกันข้าม ค่าเฉลี่ย รายวัน การบริโภคอสัณฐานสังเคราะห์ ซิลิกา (ในรูปของ E 551) ประมาณ 0.28-4.53 มก./กก. ของน้ำหนักตัว ซึ่งสอดคล้องกับประมาณ 21 – 324 มก. ต่อวัน สำหรับคนน้ำหนัก 70 กก.
นอกจากนี้ ฉันควรใช้ซิลิกาในการเจริญเติบโตของเส้นผมมากแค่ไหน? ตัวเลขมหัศจรรย์น่าจะอยู่ที่ประมาณ 5,000 ไมโครกรัม และควรรับประทานทุกวันเพื่อดูผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ซิลิกา : ซิลิกา เป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับ ผม และผิวหนัง ซิลิกา ช่วยให้ ผม เพื่อรักษาความยืดหยุ่นและยังซ่อมแซมความเสียหาย ผม และรูขุมขน
นอกจากนี้คุณสามารถทานซิลิกาทุกวันได้หรือไม่?
แม้ว่าจะไม่แนะนำ รายวัน การบริโภคสำหรับ ซิลิกา การวิจัยยืนยันว่าจำเป็นต่อสุขภาพทั้งภายในและภายนอก ด้านนอก, ซิลิกา ช่วยส่งเสริมสุขภาพผิว ผม และเล็บ นั่นเป็นเพราะ ซิลิกา เป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนัง ผม และเล็บของคุณ
คุณควรใช้ซิลิกาเมื่อใด
“ใครก็ตามที่อายุ 20 ปลายๆ 30 ต้นๆ ควร ดู ถึง เริ่มทาน ซิลิกา . คุณสามารถใช้ได้ มันเมื่อ คุณ มองเห็นเส้นริ้วหรือป้องกันได้ดียิ่งขึ้น”