วีดีโอ: Chromium ให้พลังงานแก่คุณหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
คุณ อาจจะไม่ค่อยรู้เรื่อง โครเมียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็น แต่เป็นสารสำคัญที่ช่วยเผาผลาญธาตุอาหารหลัก (โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน) และ ให้พลังงาน ให้กับกล้ามเนื้อและสมอง โครเมียม ไม่ได้เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย จึงต้องเพิ่มผ่านการรับประทานอาหาร
นอกจากนี้โครเมียมยังเพิ่มพลังงานหรือไม่?
การศึกษาได้แสดงให้เห็นมานานแล้วว่า โครเมียม พิโคลิเนต เพิ่มขึ้น ความไวของร่างกายต่ออินซูลินและช่วยให้เซลล์ดึงกลูโคสออกจากกระแสเลือด เมื่ออยู่ในเซลล์แล้ว เป็น ใช้เป็น พลังงาน.
ข้างบนนี้ควรทานโครเมียมเท่าไหร่ในหนึ่งวัน? เพื่อหลีกเลี่ยง โครเมียม ความบกพร่อง รายวัน ปริมาณที่แนะนำคือระหว่าง 50 ไมโครกรัม (mcg) และ 200 mcg สำหรับผู้ใหญ่และวัยรุ่น ค่าอาหารที่แนะนำของ โครเมียม เพิ่มขึ้นตามอายุ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับวิธีการ มาก ถึง เอา.
อาจมีคนถามอีกว่า โครเมียมทำอะไรกับร่างกาย ?
โครเมียม เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งสามารถปรับปรุงความไวของอินซูลินและเพิ่มการเผาผลาญโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน เป็นธาตุโลหะที่มนุษย์ต้องการในปริมาณที่น้อยมาก
อาการขาดโครเมียมเป็นอย่างไร?
อาการขาดโครเมียม อาจรวมถึงการลดน้ำหนัก ความสับสน การประสานงานบกพร่อง และการตอบสนองต่อน้ำตาล (กลูโคส) ในเลือดที่ลดลง เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน การรักษาภาวะขาดโครเมียม อาจมีส่วนร่วม โครเมียม อาหารเสริม
แนะนำ:
Kava Kava ให้พลังงานแก่คุณหรือไม่?
ผลเครื่องดื่มคาวามีทั้งทางจิต (มึนเมา) และทางกายภาพ (หนัก). คาวาที่มึนเมาจะสงบสติอารมณ์และมีแนวโน้มที่จะให้พลังงานแก่คุณ ช่วยให้คุณสูญเสียการยับยั้งและทำให้คุณช่างพูดมากขึ้น - ทำให้คาวาดื่มดีขึ้นเพื่อการผ่อนคลายทางสังคม
การหายใจลึกๆ ให้พลังงานแก่คุณหรือไม่?
รับพลังงานที่เพิ่มขึ้นจากการหายใจลึก ๆ การหายใจตื้น ๆ ป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพียงพอ การทำเช่นนี้ช่วยให้คุณดึงออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ได้มากขึ้น ซึ่งจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ลดความดันโลหิต และเพิ่มการไหลเวียน ให้พลังงานมากขึ้นในท้ายที่สุด