อาหารเสริมแคลเซียมที่ดีที่สุดที่มีวิตามินดีคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

Caltrate 600+D3 Plus มิเนอรัล มินิ แคลเซียม & วิตามิน D3 เสริม มินิแท็บเล็ต 600 มก. 150… Caltrate 600+D3 Plus Minerals (เชอร์รี่ ส้ม และผลไม้พันช์ 60 จำนวน) แคลเซียม & วิตามิน D3… การวิจัย Thorne - Oscap - สุขภาพกระดูก เสริม กับ แคลเซียม และ วิตามินดี - 120…

ฉันควรทานแคลเซียมและวิตามินดีเท่าไหร่ต่อวัน?

NOF แนะนำให้ผู้หญิงอายุ 50 ปีขึ้นไปได้รับ. 1,000 มก แคลเซียม จากทุกแหล่ง รายวัน และผู้หญิงอายุ 51 ปีขึ้นไปจะได้รับ 1, 200 มก. สำหรับผู้ชาย NOF แนะนำให้ใช้ 1, 000 มก แคลเซียมทุกวัน สำหรับผู้ที่อายุน้อยกว่า 70 ปีและ 1, 200 มก. สำหรับผู้ชายอายุ 71 ปีขึ้นไป

รู้ไว้ด้วยว่าถ้านำแคลเซียมและวิตามินดีร่วมด้วยจะดีไหม? มากมาย อาหารเสริมแคลเซียม ประกอบด้วย วิตามินดี . มีสองประเภทคือ อาหารเสริมวิตามินดี . ในขณะที่ร่างกายต้องการ วิตามินดี ดูดซับ แคลเซียม , คุณไม่จำเป็นต้อง ทานวิตามินดี ในเวลาเดียวกันกับ a อาหารเสริมแคลเซียม.

ในทำนองเดียวกันอาจมีคนถามว่าอาหารเสริมแคลเซียมที่ดีที่สุดในตลาดคืออะไร?

การจัดอันดับคุณภาพ

• Bluebonnet แคลเซียมซิเตรตแมกนีเซียมและวิตามิน D3 82.2
• Solgar แคลเซียมแมกนีเซียมพร้อมวิตามิน D3 80.9
• Rainbow Light Calcium Citrate มินิแท็บเล็ต 79.4
• GNC แคลเซียม พลัส 1000 79.1.
• เคิร์กแลนด์ซิกเนเจอร์แคลเซียมซิเตรตแมกนีเซียมและสังกะสี 78.9
• Solaray แคลเซียมแมกนีเซียมสังกะสี 78.6

ผลข้างเคียงของการรับประทานแคลเซียมร่วมกับวิตามินดีมีอะไรบ้าง?

• การเต้นของหัวใจผิดปกติ
• คลื่นไส้ อาเจียน หรือความอยากอาหารลดลง
• ปากแห้ง;
• ท้องผูก;
• ความอ่อนแอ;
• ปวดหัว;
• รสโลหะ
• ปวดกล้ามเนื้อหรือกระดูก หรือ.