ถั่วชนิดใดดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ถั่ว (รวมถึงสีดำ สีขาว สีกรมท่า ลิมา ปินโต การ์บันโซ ถั่วเหลือง และไต) เป็นส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์โบไฮเดรตคุณภาพสูง โปรตีนไร้ไขมัน และเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และควบคุมความหิวได้ ถั่ว นอกจากนี้ยังมีราคาถูก ใช้งานได้หลากหลาย และแทบไม่มีไขมันเลย

ตามลำดับ ถั่วชนิดใดที่ดีสำหรับโรคเบาหวาน?

ถั่ว พื้นที่ โรคเบาหวาน superfood ซึ่งหมายความว่าพวกเขาเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มี โรคเบาหวาน และให้สารอาหารและสุขภาพมากมาย ประโยชน์.

คาร์โบไฮเดรต

• ถั่วไต
• ถั่วดำ.
• ถั่วน้ำเงิน
• ถั่วขาว.
• ถั่ว garbanzo หรือถั่วชิกพี
• ถั่วลิมา
• ถั่วพินโต

นอกจากนี้ถั่วทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นหรือไม่? แม้ว่า ถั่ว มีคาร์โบไฮเดรต มีดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ และ ทำ ไม่ก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในบุคคล ระดับน้ำตาลในเลือด . ถั่ว เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ร่างกายย่อยอาหารในรูปแบบนี้ช้ากว่าคาร์โบไฮเดรตชนิดอื่น ช่วยรักษา ระดับน้ำตาลในเลือด มั่นคงได้นานขึ้น

รู้ยัง เบาหวานกินถั่วได้ไหม?

ถั่ว พื้นที่ โรคเบาหวาน สุดยอด อาหาร . ชาวอเมริกัน โรคเบาหวาน สมาคมแนะนำประชาชนด้วย โรคเบาหวาน ใส่แห้ง ถั่ว หรือกระป๋องไม่มีโซเดียม ถั่ว ไปหลายมื้อในแต่ละสัปดาห์ มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำและ สามารถ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าอาหารประเภทแป้งอื่นๆ

ถั่วไตดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?

แป้งใน ถั่วไต ใช้เวลาในการย่อยนานและทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นต่ำกว่าแป้งชนิดอื่นทำให้ ถั่วไต เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มี โรคเบาหวาน . ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วไต อยู่ในช่วงต่ำซึ่งมีผลน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือดของเรา