สารบัญ:
- หากคุณรู้สึกป่องหลังจากดื่มรสเค็ม เคล็ดลับแต่ละข้อเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเบาสบายขึ้น
- ต่อไปนี้คือสัญญาณร้ายแรง 6 ประการที่บ่งบอกว่าคุณบริโภคเกลือมากเกินไป
วีดีโอ: โซเดียมสามารถทำให้ท้องอืดได้หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
มากไปกว่าผลกระทบที่ร้ายแรงและอันตรายมากเกินไป โซเดียม ในอาหารของคุณ สามารถ อีกด้วย ทำให้ท้องอืด เพราะมัน สาเหตุ คุณเก็บน้ำพิเศษ ท้องอืด ชั่วคราว แต่ สามารถ อึดอัดและหงุดหงิดดังนั้นหลีกเลี่ยง เกลือ หากคุณกำลังวางแผนที่จะอยู่ในสถานการณ์ที่ ท้องอืด จะรบกวนคุณ
มีคนถามเหมือนกันว่า ทำยังไงให้เกลือบวม?
หากคุณรู้สึกป่องหลังจากดื่มรสเค็ม เคล็ดลับแต่ละข้อเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเบาสบายขึ้น
- ให้ความชุ่มชื้น ชุ่มชื้น ชุ่มชื้น การดื่มน้ำช่วยร่างกายของคุณได้หลายอย่าง แต่ควรเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหลังจากบริโภคเกลือมากเกินไป
- โหลดโพแทสเซียม
- เหงื่อออก
- ตัดกลับ
เกลือเท่าไหร่ที่จะทำให้คุณอ้วน? สูง เกลือ การบริโภค สามารถ ตะกั่ว ท้องอืด และการกักเก็บของเหลว เหงื่อออกเลย มีประมาณ 500 มิลลิกรัมของ เกลือ ในเหงื่อหนึ่งปอนด์ ปกติมีนักกีฬาเพียงไม่กี่คนเท่านั้น จะ เหงื่อออกเป็นจำนวนมาก เกลือ.
พูดง่ายๆ ก็คือ อาการของเกลือมากเกินไปคืออะไร?
ต่อไปนี้คือสัญญาณร้ายแรง 6 ประการที่บ่งบอกว่าคุณบริโภคเกลือมากเกินไป
- คุณต้องปัสสาวะมาก การปัสสาวะบ่อยเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังบริโภคเกลือมากเกินไป
- กระหายน้ำอย่างต่อเนื่อง
- บวมในที่แปลก ๆ
- คุณพบว่าอาหารจืดชืดและน่าเบื่อ
- ปวดหัวเล็กน้อยบ่อยๆ
- คุณกระหายอาหารรสเค็ม
โซเดียมทำให้หน้าบวมหรือไม่?
หลีกเลี่ยง โซเดียม , คาร์บ และอาหารแปรรูป ทานคาร์โบไฮเดรตและอาหารรสเค็มมากเกินไปได้ สาเหตุ ร่างกายของคุณจะเก็บของเหลวเป็นพิเศษซึ่งทำให้คุณดูและรู้สึก ป่อง . แต่การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพโดยรวม และการทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะสามารถช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักในระยะยาวทั้งในร่างกายของคุณและ ใบหน้า.