สารบัญ:
วีดีโอ: คนเป็นเบาหวานกินเชอร์รี่ได้กี่ลูก?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
แหล่งอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ผักที่ไม่มีแป้ง ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และถั่ว เชอร์รี่เป็นตัวเลือก แต่การตรวจสอบขนาดส่วนของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งอังกฤษระบุว่าส่วนน้อยคือ 14 เชอร์รี่ (เท่ากับผลกีวี 2 ผล สตรอว์เบอร์รี 7 ลูก หรือแอปริคอต 3 ผล)
เชอรี่ดีต่อผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 หรือไม่?
ทาร์ต เชอร์รี่ เป็นทางเลือกที่มีค่า GI ต่ำและเป็นส่วนเสริมของ a. ที่ชาญฉลาด โรคเบาหวาน อาหารที่เป็นมิตร หนึ่งถ้วยมี 78 แคลอรีและ 19 กรัมของคาร์โบไฮเดรต และอาจมากเป็นพิเศษ ดี ในการต่อสู้กับการอักเสบ ทาร์ต เชอร์รี่ ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคอื่นๆ
นอกจากนี้ เชอร์รี่ยังดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่? 23, 2547 -- เชอร์รี่ วันหนึ่งอาจเป็นส่วนหนึ่งของ โรคเบาหวาน การรักษา. ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยวมีสารเคมีที่ช่วยเพิ่มอินซูลินซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ผลไม้ที่มีสารเคมีช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เช่นเดียวกันอาจเป็นจริงสำหรับ โรคเบาหวาน.
ผู้คนยังถามอีกว่า เชอร์รี่สดมีน้ำตาลสูงหรือไม่?
เชอร์รี่ ในหนึ่งในสามของถ้วยแห้ง เชอร์รี่ , มีเกือบ 30 กรัม น้ำตาล . บางส่วนของสิ่งนี้ น้ำตาล จะถูกเติมหลังจากผลไม้แห้ง อย่างไรก็ตามในถ้วย เชอร์รี่สด , มีเกือบ 20 กรัม น้ำตาล . เชอร์รี่ ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจากสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ
คนเป็นเบาหวานควรเลี่ยงผลไม้อะไร?
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดสิ่งต่อไปนี้:
- ผลไม้แห้งที่เติมน้ำตาล
- ผลไม้กระป๋องกับน้ำเชื่อม
- แยม เยลลี่ และแยมอื่นๆ ที่เติมน้ำตาล
- ซอสแอปเปิ้ลหวาน
- เครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้
- ผักกระป๋องที่มีโซเดียมเพิ่ม
- ผักดองที่มีน้ำตาลหรือเกลือ