สารบัญ:
วีดีโอ: ฉันจะลดก๊าซในลำไส้ได้อย่างไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:34
การเรอ: การกำจัดอากาศส่วนเกิน
- กินและดื่มอย่างช้าๆ การเอาไป ของคุณ เวลาสามารถช่วยให้คุณกลืนอากาศน้อยลง
- หลีกเลี่ยง เครื่องดื่มอัดลมและเบียร์ ปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์ แก๊ส .
- ข้าม NS หมากฝรั่งและลูกอมแข็ง
- อย่าสูบบุหรี่
- ตรวจสอบ ของคุณ ฟันปลอม
- เคลื่อนไหว
- รักษาอาการเสียดท้อง.
ในที่นี้คุณจะกำจัดก๊าซในลำไส้ของคุณได้อย่างไร?
20 วิธีกำจัดอาการปวดแก๊สอย่างรวดเร็ว
- ปล่อยให้มันออกมา. การมีแก๊สอยู่อาจทำให้ท้องอืด ไม่สบายตัว และเจ็บปวด
- ถ่ายอุจจาระ. การเคลื่อนไหวของลำไส้สามารถบรรเทาก๊าซได้
- กินช้าๆ.
- หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง
- อย่าพูดกับฟาง
- เลิกสูบบุหรี่.
- เลือกเครื่องดื่มไม่อัดลม
- กำจัดอาหารที่มีปัญหา
ต่อมาคำถามคือ ก๊าซส่วนเกินเป็นสัญญาณของอะไร? อาการท้องอืดและเรอ: การควบคุม แก๊ส แก๊สมากเกินไป อาจจะเป็น เครื่องหมายของ ภาวะทางเดินอาหารบางอย่าง เช่น อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) หรือโรคกรดไหลย้อน (GERD) ถ้า ก๊าซส่วนเกิน เกิดจากโรคพื้นเดิม ยาตามใบสั่งแพทย์สามารถช่วยควบคุมได้
เมื่อพิจารณาตามนี้ อะไรเป็นสาเหตุให้ก๊าซติดอยู่ในลำไส้ของคุณ
แก๊ส ใน ของคุณ ท้องเป็นหลัก ซึ่งก่อให้เกิด โดยการกลืนอากาศเมื่อคุณกินหรือดื่ม ท้องมากที่สุด แก๊ส จะถูกปล่อยออกมาเมื่อคุณเรอ แก๊ส แบบฟอร์มใน ของคุณ ใหญ่ ลำไส้ ( ลำไส้ใหญ่ ) เมื่อแบคทีเรียหมักคาร์โบไฮเดรต - ไฟเบอร์ แป้งบางชนิด และน้ำตาลบางชนิด - ที่ไม่ย่อยใน ของคุณ เล็ก ลำไส้.
ฉันสามารถใช้แก๊สอะไรได้บ้าง
การเยียวยาแก๊สที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์รวมถึง:
- เปปโต-บิสมอล
- ถ่านกัมมันต์
- ซิเมทิโคน.
- เอนไซม์แลคเตส (Lactaid หรือ Dairy Ease)
- บีโน่