ทำไมเอ็นร้อยหวายและน่องของฉันถึงเจ็บ?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

จุดอ่อน เอ็นอักเสบ เป็น เกิดจากความเครียดซ้ำๆ หรือรุนแรงบน เอ็นร้อยหวาย , NS แถบเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อของคุณ น่อง กล้ามเนื้อไปที่กระดูกส้นเท้าของคุณ นี้ เส้นเอ็นคือ ใช้เมื่อคุณเดิน วิ่ง กระโดด หรือดันนิ้วเท้าของคุณ

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการเจ็บเอ็นร้อยหวายคืออะไร?

การรักษา

1. พักขาของคุณ หลีกเลี่ยงการวางน้ำหนักบนขาของคุณให้ดีที่สุด
2. น้ำแข็งมัน
3. บีบขาของคุณ
4. ยก (ยก) ขาของคุณ
5. ทานยาแก้ปวดแก้อักเสบ.
6. ใช้การยกส้นเท้า
7. ฝึกการยืดกล้ามเนื้อและเสริมสร้างความแข็งแรงตามคำแนะนำของแพทย์ นักกายภาพบำบัด หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ

ในทำนองเดียวกันทำไมเอ็นร้อยหวายของฉันถึงเจ็บ? สาเหตุ ในฐานะที่เป็นความผิดปกติ "มากเกินไป" จุดอ่อน เอ็นอักเสบและเอ็นอักเสบ เป็น มักเกิดจากการเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันของกิจกรรมซ้ำๆ ที่เกี่ยวข้องกับ เอ็นร้อยหวาย . กิจกรรมดังกล่าวสร้างความเครียดให้กับ.มากเกินไป เส้นเอ็น เร็วเกินไปทำให้ไมโคร- บาดเจ็บ ของ เส้นเอ็น เส้นใย

นอกจากนี้ Achilles สามารถทำให้ปวดน่องได้หรือไม่?

อาการหลักของ เอ็นร้อยหวายอักเสบ เป็น ความเจ็บปวด และบวมที่ด้านหลังส้นเท้าของคุณเมื่อคุณเดินหรือวิ่ง อื่น อาการ รวมแน่น น่อง กล้ามเนื้อและช่วงการเคลื่อนไหวที่จำกัดเมื่อคุณงอเท้า เงื่อนไขนี้ สามารถ ยังทำให้ผิวที่ส้นเท้าของคุณรู้สึกอบอุ่นเกินไปเมื่อสัมผัส

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเอ็นร้อยหวายไม่ได้รับการรักษา?

ถ้า ซ้าย ไม่ได้รับการรักษา , เอ็นร้อยหวายอักเสบ มักจะแย่ลงในสภาพเจ็บปวดเรื้อรังที่เพิ่มความเสี่ยงของ เส้นเอ็น แตก ภาวะเรื้อรังนี้เรียกว่า เอ็นอักเสบ . การทำกิจกรรมต่อเร็วเกินไปอาจเพิ่มเวลาในการรักษาและทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดซ้ำ เส้นเอ็น การบาดเจ็บ