การยิ้มดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

การกระทำของ ยิ้ม เปิดใช้งานข้อความประสาทที่เป็นประโยชน์ สุขภาพของคุณ และความสุข ความรู้สึก- ดี สารสื่อประสาท-โดปามีน, เอ็นดอร์ฟินและเซโรโทนิน- ทั้งหมดจะถูกปล่อยออกมาเมื่อ รอยยิ้ม วาบไปทั่ว ของคุณ ใบหน้าเช่นกัน (4). นี้ไม่เพียงแต่ผ่อนคลาย ของคุณ ร่างกายแต่ก็ลดได้ ของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

เมื่อพิจารณาตามนี้แล้ว การยิ้มมีประโยชน์อย่างไร?

ยิ้ม ไม่เพียงแต่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายของเราหลั่งคอร์ติซอลและเอ็นดอร์ฟินซึ่งให้สุขภาพมากมาย ประโยชน์ รวมไปถึง: ลดความดันโลหิต ความอดทนที่เพิ่มขึ้น อาการปวดลดลง

ประการที่สอง จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อยิ้ม? ยิ้ม กระตุ้นการปล่อยสารอารมณ์ดีที่ทำงานเพื่อต่อสู้กับความเครียด [3] เมื่อ รอยยิ้ม กะพริบทั่วใบหน้าของคุณ โดปามีน เอ็นดอร์ฟิน และเซโรโทนินทั้งหมดจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ ทำให้ไม่เพียงแต่ร่างกายของคุณผ่อนคลาย แต่ยังทำงานเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณ

ประการที่สอง การยิ้มและหัวเราะมีประโยชน์อย่างไร?

การศึกษา WebMD ระบุว่า เสียงหัวเราะ ซึ่งมักขึ้นต้นด้วย a รอยยิ้ม เพิ่มเซลล์ภูมิคุ้มกันและแอนติบอดีต่อการติดเชื้อ ซึ่งช่วยเพิ่มความต้านทานต่อการเจ็บป่วยของคุณ ถูกตัอง, ยิ้ม หรือ หัวเราะ เปิดใช้งานและบรรเทาการตอบสนองต่อความเครียดของคุณ

รอยยิ้มส่งผลต่อคนอื่นอย่างไร?

ยิ้ม กระตุ้นนิวโรเปปไทด์ที่ต่อสู้กับความเครียดโดยส่งข้อความไปยังร่างกายของคุณว่าคุณมีความสุข โดปามีน เอ็นดอร์ฟิน และเซโรโทนิน - สารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความสุข - จะถูกปล่อยออกมาเมื่อคุณ รอยยิ้ม . ไม่เพียงเท่านั้น ทำ คุณรู้สึกดีขึ้น แต่อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณลดลงทั้งคู่