การรักษาเอ็นร้อยหวายส่วนหลังคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ประคบเย็นตรงบริเวณที่เจ็บที่สุด เอ็นกระดูกหน้าแข้งหลัง ครั้งละ 20 นาที วันละ 3 หรือ 4 ครั้งเพื่อลดอาการบวม อย่าประคบน้ำแข็งที่ผิวหนังโดยตรง วางน้ำแข็งทับ เส้นเอ็น ทันทีหลังจากออกกำลังกายเสร็จ ช่วยลดการอักเสบรอบ ๆ เส้นเอ็น.

ยังถามอีกว่าสามารถรักษาเอ็นอักเสบที่หน้าแข้งได้หรือไม่?

คุณอาจต้องใช้ไม้ค้ำยันจนกว่าคุณจะ สามารถ เดินโดยไม่ต้อง ความเจ็บปวด . NS ความเจ็บปวด มักจะดีขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์ด้วยการดูแลตนเอง แต่อาการบาดเจ็บบางอย่างอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือนานกว่านั้น รักษา.

ประการที่สอง คุณจะรักษาเอ็นฉีกขาดด้านหลังได้อย่างไร? NS เอ็นกระดูกหน้าแข้งหลัง รองรับส่วนโค้งของเท้าและให้ความมั่นคงเมื่อเดิน ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม เอ็นหลัง tibialis มันยึดกล้ามเนื้อน่องเข้ากับกระดูกด้านในของเท้า

การรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นกล้ามเนื้อหลัง

1. พักผ่อน;
2. น้ำแข็ง;
3. การบีบอัด; และ.
4. ความสูงของแขนขาที่ได้รับผลกระทบ

ในที่นี้ การรักษาความผิดปกติของเอ็นกล้ามเนื้อหลังมีอะไรบ้าง?

ไม่ศัลยกรรม การรักษา ในหลายกรณีของ PTTD , การรักษา สามารถเริ่มต้นด้วยวิธีการที่ไม่ผ่าตัดซึ่งอาจรวมถึง: อุปกรณ์กายอุปกรณ์หรือการค้ำยัน เพื่อให้อุ้งเท้าของคุณได้รับการสนับสนุนที่จำเป็น ศัลยแพทย์เท้าและข้อเท้าของคุณอาจจัดหาสายรัดข้อเท้าหรืออุปกรณ์ออร์โธติกแบบกำหนดเองที่เหมาะกับรองเท้า การตรึง

การนวดช่วยให้เอ็นกล้ามเนื้อส่วนหลังอักเสบได้หรือไม่?

กีฬาแรงเสียดทานข้าม นวด เทคนิคต่างๆ ที่อาจนำมาประยุกต์ใช้กับ เส้นเอ็น และเนื้อเยื่อลึก นวด เพื่อ กระดูกหน้าแข้งหลัง และกล้ามเนื้อน่องอาจ ช่วย เพิ่มความยืดหยุ่นและสภาพของกล้ามเนื้อ ถ้า เส้นเอ็น แตกแล้วต้องผ่าตัดแก้ไข