สารบัญ:
วีดีโอ: รองเท้าพยาบาลที่ดีที่สุดสำหรับ plantar fasciitis คืออะไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:34
สิ่งที่ต้องมองหาในรองเท้าพยาบาลสำหรับ PlantarFasciitis?
- พื้นรองเท้าที่ถอดออกได้
- ความต้านทานการลื่น
- น้ำหนักเบา
- Skechers Loving Life Memory Foam รองเท้าผ้าใบแฟชั่น
- รองเท้าแตะแบบสวม Debra ผู้หญิง Alegria
- Alegria Women's Keli Professional รองเท้า .
- พยาบาล นกพิราบสตรี Mates ซื้อจากอเมซอน
- Klogs USA Women's Naples Mule. ซื้อจากอเมซอน
รู้ยัง รองเท้าอะไรดีที่สุดสำหรับฝ่าเท้าอักเสบ?
8 แบรนด์รองเท้า Plantar Fasciitis ที่เชื่อถือได้
- Vionic (Orthaheel) Vionic เป็นผู้นำด้านรองเท้าที่สะดวกสบาย
- เอเทร็กซ์. รองเท้า Aetrex ช่วยลดความเจ็บปวดจากโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าได้ดี ซึ่งรองเท้าแตะ Aetrex ที่ยอดเยี่ยมคือ theLori
- ดันสโก
- อ๊อฟอส
- นิวบาลานซ์
- โฮก้า.
- บรู๊คส์.
- เซียร่า
รองเท้า Earth ดีสำหรับฝ่าเท้าอักเสบหรือไม่? โชคดีที่คำตอบคือไม่ แม้ว่าคุณควรหลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงเมื่อทำได้ (หรือสวมใส่ในช่วงเวลาสั้นๆ) แต่รองเท้าส้นเตี้ยหรือรองเท้าที่ไม่รองรับอื่นๆ ก็สามารถเปลี่ยนเป็นรองเท้าส้นเตี้ยได้ ฝ่าเท้า - พังผืด - เครื่องเจาะพร้อมอุปกรณ์กายอุปกรณ์สลิปอินที่ทำขึ้นเป็นพิเศษสำหรับ ฝ่าเท้าอักเสบ.
รองเท้าพยาบาลรุ่นไหนดีที่สุด?
10 อันดับรองเท้าพยาบาลที่สบายที่สุด
- Nurse Mates Women's Dove.
- Timberland Pro Women's Renova สลิปออน
- Skechers Women's Loving Life Memory Foam รองเท้าผ้าใบแฟชั่น
- นิวบาลานซ์ 608
- Alegria Women's Debra แบบสวม
- แชมป์ Gusto Cross Trainer หญิง
- Skechers Performance Go Walk 4 Pursuit WalkingShoe สำหรับผู้หญิง
- Klogs USA Women's Naples Leather Clog. รองเท้าแตะ
ฉันจะกำจัด plantar fasciitis อย่างถาวรได้อย่างไร?
ไลฟ์สไตล์และการเยียวยาที่บ้าน
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกินหรืออ้วนเพื่อลดความเครียดที่พังผืดที่ฝ่าเท้าของคุณ
- เลือกรองเท้าที่รองรับ หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง
- อย่าสวมรองเท้ากีฬาที่สึกหรอ
- เปลี่ยนกีฬาของคุณ
- ใส่น้ำแข็ง.
- ยืดส่วนโค้งของคุณ
แนะนำ:
การออกเสียงที่มากเกินไปทำให้เกิด plantar fasciitis ได้อย่างไร?
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรค plantar fasciitis คือการเอียงของเท้าขณะเดิน/วิ่ง การออกเสียงเป็น "การกลิ้ง" ที่จำเป็นของเท้าระหว่างรอบการเดินเพื่อดูดซับแรงกระแทก การออกเสียงมากเกินไปทำให้ส่วนโค้งยาวและกดทับพังผืดฝ่าเท้า
การฉีดคอร์ติโซนช่วย plantar fasciitis ได้หรือไม่?
มีเหตุผลที่การฉีดคอร์ติโซนเป็นทางเลือกสำหรับอาการปวดอย่างรุนแรงและเรื้อรังจากโรคพังผืดที่ฝ่าเท้า ยาต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพนี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในระดับความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกเป็นเวลาประมาณสามเดือน ช็อตเหล่านี้จะช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวดได้ แต่ไม่สามารถซ่อมแซมส่วนโค้งที่เสียหายได้
คุณสามารถใช้เทป kinesiology สำหรับ plantar fasciitis ได้หรือไม่?
KT Tape ให้ความสบายและรองรับส่วนโค้งของเท้า เพื่อผ่อนคลายเท้าและลดการอักเสบ กิจกรรมที่ลดลง การยืดกล้ามเนื้อน่อง การนวดบำบัด การลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน โฟมโรลลิ่ง น้ำแข็ง และยากลุ่ม NSAIDs สามารถช่วยบรรเทาอาการและรักษาโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบได้
กล้ามเนื้ออะไรทำให้เกิด plantar fasciitis?
เอ็นร้อยหวายที่ตึงซึ่งเป็นเส้นเอ็นที่ยึดกล้ามเนื้อน่องกับส้นเท้า อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดพังผืดที่ฝ่าเท้าได้เช่นกัน การสวมรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่อ่อนนุ่มและการรองรับอุ้งเท้าไม่ดีก็อาจส่งผลให้เกิดโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าได้เช่นกัน พังผืดที่ฝ่าเท้าไม่ได้มักเกิดจากเดือยส้น
คุณประเมิน plantar fasciitis ได้อย่างไร?
การรักษา: การบำบัดด้วยคลื่นกระแทกภายนอกร่างกาย