กล้ามเนื้ออะไรทำให้เกิด plantar fasciitis?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

เอ็นร้อยหวายแน่น ซึ่งเป็นเอ็นยึดน่องของคุณ กล้ามเนื้อ ที่ส้นเท้าของคุณก็อาจส่งผลให้ พังผืดฝ่าเท้า ความเจ็บปวด. เพียงแค่สวมรองเท้าที่มีพื้นรองเท้านุ่มและการรองรับอุ้งเท้าไม่ดีก็อาจส่งผลให้ ฝ่าเท้าอักเสบ . พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ ปกติแล้วจะไม่เป็นผลจากเดือยส้น

แล้วอะไรคือสาเหตุหลักของโรคพังผืดที่ฝ่าเท้า?

พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ เป็นส่วนใหญ่ ซึ่งก่อให้เกิด โดยการบาดเจ็บที่เกิดจากความเครียดซ้ำๆ ที่เอ็นของฝ่าเท้า เท้า . การบาดเจ็บจากความเครียดดังกล่าวอาจเกิดจากการวิ่งหรือเดินมากเกินไป ไม่เพียงพอ เท้า เกียร์ และการบาดเจ็บจากการกระโดดจากการลงจอด

นอกจากนี้ การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับ plantar fasciitis คืออะไร? ความเจ็บปวด ยาบรรเทา: ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) สามารถทำให้ เท้า รู้สึก ดีกว่า และช่วยในเรื่องการอักเสบ การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกาย: ยืดน่อง เอ็นร้อยหวาย และส่วนล่างของคุณ เท้า . ทำแบบฝึกหัดที่ทำให้ขาท่อนล่างของคุณและ เท้า กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

ผู้คนยังถามว่า plantar fasciitis เป็นกล้ามเนื้อหรือไม่?

A:: ดิ พังผืดฝ่าเท้า เป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แข็งแรงซึ่งไหลไปตามด้านล่างของ เท้า เชื่อมต่อส้นเท้ากับฐานของนิ้วเท้า เนื้อเยื่อเส้นใยหนาๆ นี้ พร้อมด้วย กล้ามเนื้อ และกระดูกเป็นรูปโค้งของ เท้า . เมื่อ พังผืด เกิดการระคายเคือง กลายเป็นอักเสบและเจ็บปวด

วิธีที่เร็วที่สุดในการรักษา plantar fasciitis คืออะไร?

10 การรักษา Plantar Fasciitis ด่วนที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาทันที

1. มีลูกบอล.
2. ลื่นบนแพ็คน้ำแข็ง
3. ยืด.
4. ลองครอบแก้วแบบแห้ง.
5. ใช้เครื่องแยกนิ้วเท้า
6. แท็กทีมถุงเท้าเฝือกและกายอุปกรณ์
7. ลองใช้ TENs Therapy
8. ทำงาน Washcloth