ผลกระทบทางจิตวิทยาของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ในนักกีฬาเหล่านี้ an บาดเจ็บ อาจส่งผลให้ยิ่งใหญ่ขึ้น ทางอารมณ์ กลียุค. ทางอารมณ์ ตอบกลับ บาดเจ็บ ได้แก่ ความเศร้า ความรู้สึกโดดเดี่ยว การระคายเคือง การขาดแรงจูงใจ ความหงุดหงิด ความโกรธ ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง การรบกวนการนอนหลับ และความรู้สึกไม่มีส่วนร่วม

ต่อมาอาจมีคนถามอีกว่ากีฬาส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?

ออกกำลังกายในเชิงบวก ผลกระทบ ระดับของเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยควบคุม สุขภาพจิต . นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็น “สารเคมีแห่งความสุข” ตามธรรมชาติของร่างกาย ระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลลดลงเมื่อเราออกกำลังกาย กรีฑาและกิจกรรมทางกายภาพอื่นๆ ป้องกันการใช้สารเสพติด ความผิดปกติ.

นอกจากนี้การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาส่งผลต่อนักกีฬาอย่างไร? ผลกระทบทางกายภาพนั้นชัดเจน: นักกีฬา ไม่สามารถเล่นได้หากพวกเขากำลัง ได้รับบาดเจ็บ . อย่างไรก็ตาม ผลกระทบทางจิตของ อาการบาดเจ็บ สามารถกว้างขวางมากขึ้นสำหรับคนหนุ่มสาว นักกีฬา ในระยะยาว. ความเครียดและความตื่นตระหนกอาจเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้เมื่อ นักกีฬา ตระหนักว่าพวกเขาไม่สามารถเล่นได้ ขึ้นอยู่กับ บาดเจ็บ , เวลาพักฟื้นต่างกัน.

เช่นเดียวกัน มีคนถามว่า คุณจะฟื้นฟูจิตใจจากอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้อย่างไร?

ทักษะทางจิตวิทยาในการต่อสู้กับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

1. กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นจริง นักกีฬามักเป็นผู้ตั้งเป้าหมายโดยธรรมชาติ
2. เห็นภาพสุขภาพของคุณ อย่าประมาทพลังของการสร้างภาพ
3. มองโลกในแง่ดี
4. โฟกัสที่ปัจจุบัน.
5. ให้เกียรติความรู้สึกของคุณ
6. ยอมรับความช่วยเหลือและการสนับสนุน
7. ใช้การควบคุม

นักกีฬารับมือกับอาการบาดเจ็บอย่างไร?

โดยการทำสิ่งต่างๆ อย่างช้าๆ ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง และรักษาแนวทางเชิงบวกที่มุ่งเน้น ส่วนใหญ่ นักกีฬา สามารถเอาชนะผู้เยาว์ได้ อาการบาดเจ็บ อย่างรวดเร็วและสำคัญ อาการบาดเจ็บ ภายในเวลาที่กำหนด. อย่าลืมไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม บาดเจ็บ.