อาหารเสริมอะไรที่ควรทานในช่วงวัยหมดประจำเดือน?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

11 อาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือน

• เลื่อนลงเพื่ออ่านทั้งหมด 1 / 12. Black Cohosh: ช่วย HotFlashes?
• 2 / 12. Flaxseed: คลายเหงื่อออกตอนกลางคืน.
• 3 / 12. แคลเซียม: ป้องกันการสูญเสียกระดูก.
• 4 / 12. Red Clover: เป็นที่นิยมแต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์
• 5 / 12. วิตามินดี:
• 6 / 12. Wild Yam: ทางเลือกของฮอร์โมน
• 7 / 12. โสม: เพิ่มอารมณ์.
• 8 / 12. เซนต์.

ในที่นี้จะช่วยอะไรในวัยหมดประจำเดือนได้บ้าง?

การรักษาอาจรวมถึง: การรักษาด้วยฮอร์โมน การบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นทางเลือกการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการบรรเทา วัยหมดประจำเดือน กะพริบร้อน การใช้ฮอร์โมนบำบัดในระยะยาวอาจมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็งเต้านม แต่การเริ่มฮอร์โมนในช่วงเวลาดังกล่าว วัยหมดประจำเดือน ได้แสดงให้เห็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงบางคน

รู้ยัง อะไรเป็นฮอร์โมนทดแทนธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับวัยหมดประจำเดือน? Black cohosh เป็นหนึ่งในความนิยมมากที่สุดและศึกษานานที่สุด เป็นธรรมชาติ แก้ร้อนแฟลชสำหรับผู้หญิงที่ไม่อยากหันไป ฮอร์โมนทดแทน หรือยากล่อมประสาทเพื่อรักษา วัยหมดประจำเดือน อาการ.

อาจมีคนถามว่า ฉันจะรักษาวัยหมดประจำเดือนได้อย่างไรโดยธรรมชาติ?

นี่คือรายการ 11 วิธีธรรมชาติในการลดอาการของวัยหมดประจำเดือน

1. กินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินดี
2. บรรลุและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
3. กินผักและผลไม้ให้มาก
4. หลีกเลี่ยงอาหารทริกเกอร์
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.
6. กินอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนสูงมากขึ้น
7. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

วิตามินอะไรดีสำหรับวัยหมดประจำเดือน?

11 อาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือน

• เลื่อนลงเพื่ออ่านทั้งหมด 1 / 12. Black Cohosh: ช่วย HotFlashes?
• 2 / 12. Flaxseed: คลายเหงื่อออกตอนกลางคืน.
• 3 / 12. แคลเซียม: ป้องกันการสูญเสียกระดูก.
• 4 / 12. Red Clover: เป็นที่นิยมแต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์
• 5 / 12. วิตามินดี:
• 6 / 12. Wild Yam: ทางเลือกของฮอร์โมน
• 7 / 12. โสม: เพิ่มอารมณ์.
• 8 / 12. สาโทเซนต์จอห์น: ควบคุมอารมณ์แปรปรวน