การจัดตำแหน่งกระดูกคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

การจัดตำแหน่ง หมายถึง ความสัมพันธ์ระหว่างศีรษะ ไหล่ กระดูกสันหลัง สะโพก เข่า และข้อเท้า และสัมพันธ์กัน เหมาะสม การจัดตำแหน่ง ของร่างกายทำให้กระดูกสันหลังตึงน้อยลงและช่วยให้มีท่าทางที่ดี เพื่อให้เหมาะสม การจัดตำแหน่ง หลีกเลี่ยงท่าหรือการเคลื่อนไหวดังต่อไปนี้

คำถามก็คือ คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายของคุณไม่อยู่ในแนวเดียวกัน?

สัญญาณที่เป็นไปได้ว่ากระดูกสันหลังของคุณไม่อยู่ในแนวเดียวกัน ได้แก่:

1. ปวดหัวเรื้อรัง
2. ปวดหลังส่วนล่าง.
3. เจ็บคอ.
4. อาการปวดเข่า.
5. ปวดสะโพก
6. เจ็บป่วยบ่อย
7. ความเหนื่อยล้ามากเกินไป
8. ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในมือหรือเท้า

บางคนอาจถามว่าคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าสะโพกของคุณไม่อยู่ในแนวเดียวกัน? อาการบางอย่างที่ผู้คนพบจากสะโพกไม่อยู่ในแนวเดียวกันคือ:

1. ปวดสะโพก.
2. อาการปวดตะโพก
3. ปวดหลังส่วนล่าง.
4. ปวดหลังตอนบน.
5. อาการปวดเข่า.
6. ปวดเท้า/ข้อเท้า.
7. กล้ามเนื้อตึง/ตึงมักจะอยู่ด้านใดด้านหนึ่งของหลังขา บริเวณขาหนีบ หรือก้น

รู้ยัง คุณจะปรับสภาพร่างกายของคุณอย่างไร?

ทำอย่างไร

1. นั่งตัวตรงบนพื้นโดยให้หลังพิงกับด้านหน้าโซฟา เก้าอี้ หรือผนัง
2. ดึงขาของคุณไปข้างหน้าและนำฝ่าเท้าเข้าหากัน
3. ปล่อยให้เข่าของคุณหลุดออกไปข้างนอก สร้างรูปทรงเพชรด้วยขาของคุณ
4. ค้างไว้อย่างน้อย 5 นาทีเพื่อให้สะโพกของคุณเปิด

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่อยู่ในแนวเดียวกัน?

คุณมีอาการปวดหัว ปวดหลัง เจ็บหรือเจ็บจุดในกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ เป็นเรื่องธรรมดา ป้าย ของ subluxation (กระดูก ผิดระเบียบ .) คุณมีความรู้สึกตึงเครียดและตึงเครียดอยู่เสมอโดยเฉพาะในกล้ามเนื้อและข้อต่อ กล้ามเนื้อและข้อต่อได้รับผลกระทบจาก subluxation