วีดีโอ: การทานคอลลาเจนมีประโยชน์หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า ทานคอลลาเจน อาหารเสริมเป็นเวลาหลายเดือน สามารถ ปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว (เช่น ริ้วรอยและความหยาบกร้าน) ตลอดจนสัญญาณของวัย คนอื่น มี แสดงว่าบริโภค คอลลาเจนกระป๋อง เพิ่มขึ้นในกระดูกที่อ่อนแอลงตามอายุและ สามารถ ปรับปรุงอาการปวดข้อหลังและเข่า
ทานคอลลาเจนแล้วมีผลข้างเคียงอย่างไร?
นอกจากนี้ คอลลาเจน อาหารเสริมมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดการย่อยอาหาร ผลข้างเคียง เช่นความรู้สึกอิ่มและอิจฉาริษยา (13) อาหารเสริมเหล่านี้ดูเหมือนจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ สรุป คอลลาเจน อาหารเสริมอาจนำไปสู่ ผลข้างเคียง เช่น มีกลิ่นปาก แสบร้อนกลางอก อิ่มท้อง
รู้ยัง หนึ่งวันควรมีคอลลาเจนเท่าไหร่? คำตอบขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ เพื่อผิวเปล่งปลั่ง เสริมสร้างข้อต่อและกระดูก หรือลดเซลลูไลท์ ตัก 11 กรัมเพียงครั้งเดียว วัน จะทำเคล็ดลับ สำหรับสร้างกล้าม 1 1/2 ช้อนตวง (หรือ 15 กรัม) ต่อวัน เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
ในทำนองเดียวกันอาจมีคนถามว่าการเสริมคอลลาเจนมีประโยชน์หรือไม่?
สุขภาพผิวดีขึ้น บางคนที่ทาน อาหารเสริมคอลลาเจน ที่กำลังมองหาการปรับปรุงรูปลักษณ์และสุขภาพโดยรวมของ ของพวกเขา ผิว. หลายคนเชื่อว่า อาหารเสริมคอลลาเจน สามารถช่วยลดผลกระทบของริ้วรอย เช่น การเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ลดเลือนริ้วรอย และเพิ่มความยืดหยุ่น
คอลลาเจนช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
นักวิจัยพบว่า คอลลาเจน อาหารเสริม สามารถ ลดอาการปวดข้อ กำลังเพิ่ม คอลลาเจน กับอาหารประจำวันของคุณ สามารถช่วย รักษากระดูกของคุณให้แข็งแรง ช่วยคุณ เพื่อคงความกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี ดังนั้น คอลลาเจนช่วยลดน้ำหนักได้ แต่มันจะไม่ ทำ งานทั้งหมดสำหรับ คุณ.