วีดีโอ: แอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลางคือเท่าไหร่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ตามแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน 1 แอลกอฮอล์ปานกลาง การบริโภคถูกกำหนดโดยการดื่มไม่เกิน 1 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงและไม่เกิน 2 เครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้ชาย คำจำกัดความนี้หมายถึง จำนวน บริโภคในวันเดียวและไม่ได้หมายความถึงค่าเฉลี่ยในช่วงหลายวัน
นอกจากนี้การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางเป็นเท่าใด?
สถาบันแห่งชาติ on แอลกอฮอล์ ใช้ในทางที่ผิด & พิษสุราเรื้อรัง (NIAAA) กำหนด ดื่มพอประมาณ มากถึง tofour แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มสำหรับผู้ชายและผู้หญิงสามคนในวันเดียวและสูงสุด 14 เครื่องดื่มสำหรับผู้ชายและเจ็ดเครื่องดื่มสำหรับผู้หญิงต่อสัปดาห์
อาจมีคนถามอีกว่า การดื่มหนักเรียกว่าอะไร? สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไป ดื่มเหล้า มากกว่าขีดจำกัดวันเดียวหรือรายสัปดาห์se ที่พิจารณา "เสี่ยง" หรือ หนัก " ดื่มเหล้า : ผู้ชาย: มากกว่า 4 เครื่องดื่ม ในวันใดก็ได้หรือ 14 ต่อสัปดาห์ ผู้หญิง: มากกว่า 3 เครื่องดื่ม ในวันใดก็ได้หรือ 7 ต่อสัปดาห์
นอกจากนี้ ยังต้องรู้อีกว่ากี่แก้วต่อวันที่ถือว่าเป็นแอลกอฮอล์?
ตามที่สถาบันแห่งชาติ on แอลกอฮอล์ การล่วงละเมิดและ พิษสุราเรื้อรัง , ดื่มเหล้า เป็น ที่พิจารณา ให้อยู่ในช่วงความเสี่ยงปานกลางหรือต่ำสำหรับผู้หญิงไม่เกินสาม เครื่องดื่ม อย่างใดอย่างหนึ่ง วัน และไม่เกินเจ็ด เครื่องดื่ม ต่อสัปดาห์. สำหรับผู้ชายก็ไม่เกินสี่ วันดื่มสุรา และไม่เกิน14 เครื่องดื่ม ต่อสัปดาห์.
การดื่มปานกลางโอเคไหม?
พูดได้เลยว่าปลอดภัย แอลกอฮอล์ เป็นทั้งยาชูกำลังและยาพิษ ความแตกต่างส่วนใหญ่อยู่ในปริมาณ กลั่นกรองดื่ม ดูเหมือนว่าจะดีต่อหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต และอาจป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และนิ่วในถุงน้ำดี หนัก ดื่มเหล้า เป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตที่ป้องกันได้ในหลายประเทศ