วีดีโอ: มันฝรั่งเปลี่ยนเป็นน้ำตาลเมื่อกินหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
แป้งใน มันฝรั่ง เป็น เปลี่ยนเป็นน้ำตาล ในร่างกายของคุณ ด้วยเหตุผลดังกล่าว มันฝรั่ง สามารถตอบสนองต่อเลือดได้ดีขึ้น กลูโคส กว่าโต๊ะ น้ำตาล.
ดังนั้น อาหารที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลเมื่อคุณกินเข้าไปคืออะไร?
คาร์โบไฮเดรต: รวมขนมปัง ข้าว พาสต้า มันฝรั่ง ผัก ผลไม้ น้ำตาล โยเกิร์ต และนม ร่างกายของเราเปลี่ยน 100 เปอร์เซ็นต์ของคาร์โบไฮเดรตที่เรากินเข้าไปเป็นน้ำตาลกลูโคส สิ่งนี้ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของเราอย่างรวดเร็ว ภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร โปรตีน: ประกอบด้วยปลา เนื้อ ชีส และเนยถั่ว
แป้งขาวเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกายหรือไม่? คาร์โบไฮเดรตในอาหารบางชนิด (ส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว น้ำตาล และธัญพืชที่ขัดเกลาอย่างสูง เช่น แป้งขาว และ สีขาว ข้าว) หักง่าย ทำให้เลือดไหล น้ำตาล ระดับจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
ในทำนองเดียวกันอาจมีคนถามว่าอาหารทั้งหมดเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกายหรือไม่?
ร่างกายของเรา ย่อย อาหาร เรากินโดยผสมกับของเหลว (กรดและเอนไซม์) ในกระเพาะอาหาร เมื่อกระเพาะย่อยอาหาร อาหาร , คาร์โบไฮเดรต ( น้ำตาล และแป้ง) ใน อาหาร แตกออกเป็น. อีกประเภทหนึ่ง น้ำตาล , เรียกว่า กลูโคส . ปราศจากอินซูลิน กลูโคส อยู่ในกระแสเลือด ทำให้เลือดไหลเวียน น้ำตาล ระดับสูง
ร่างกายเปลี่ยนข้าวโพดเป็นน้ำตาลหรือไม่?
เมื่อคุณบริโภคแป้งและกลั่น น้ำตาล , อาหารเหล่านี้เข้า NS กระแสเลือดอย่างรวดเร็วทำให้ a น้ำตาล เข็ม NS สารใน ของเรา อาหารที่รับผิดชอบต่อไฟกระชากเหล่านี้มากที่สุดคือแป้ง อะไรก็ได้ที่ทำจากมันฝรั่ง ข้าว แป้ง ข้าวโพด หรือธัญพืชอื่นๆ