สารบัญ:
วีดีโอ: อะไรเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าในวัยชรา?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ในขณะเดียวกันก็มีหลายคนที่ถูกมองข้ามและรู้จักกันน้อย สาเหตุ ของ ความเหนื่อยล้าในวัยชรา ผู้ใหญ่ ปัญหาสุขภาพกาย เช่น โลหิตจาง ภาวะขาดน้ำ แคลเซียมในเลือดสูง ไทรอยด์ รวมถึงความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ อาจส่งผลต่อคนที่คุณรัก ความเหนื่อยล้า.
นอกจากนี้ จะหยุดความเหนื่อยล้าในวัยชราได้อย่างไร?
นี่คือคำแนะนำบางส่วน:
- จดบันทึกความเหนื่อยล้าเพื่อช่วยให้คุณพบรูปแบบตลอดทั้งวันเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยไม่มากก็น้อย
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เกือบทุกคนในวัยใดสามารถทำกิจกรรมทางกายบางประเภทได้
- พยายามหลีกเลี่ยงการงีบหลับยาว (เกิน 30 นาที) ในช่วงกลางวัน
- หยุดสูบบุหรี่.
- ขอความช่วยเหลือหากคุณรู้สึกท่วมท้น
ในทำนองเดียวกันทำไมฉันถึงเหนื่อยตลอดเวลาและไม่มีเรี่ยวแรง? คุณ มี ภาวะทางการแพทย์ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย สาเหตุที่เป็นไปได้ของเรื้อรัง ความเหนื่อยล้า อาจรวมถึงโรคโลหิตจาง, เบาหวาน, พร่อง, ตับอักเสบซี, หยุดหายใจขณะหลับ, ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น, เรื้อรัง ความเหนื่อยล้า กลุ่มอาการ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ความไวต่ออาหาร โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล และคัดจมูก[*][*]
รู้ยัง ผู้สูงอายุสามารถเพิ่มระดับพลังงานได้อย่างไร?
10 วิธีในการเพิ่มพลังงานของคุณ
- มีความกระตือรือร้น
- แบบฝึกหัดการสร้างพลังงานที่ดีที่สุด
- ห้ามสูบบุหรี่
- กินอาหารที่มีโปรตีนสูง.
- นอนหลับให้เพียงพอ
- รับวิตามินและสารอาหารที่เหมาะสม
- หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณด้วยกิจกรรมที่มีความหมาย
- ฝึกการจัดการความเครียดเพื่อสุขภาพ
ขาดวิตามินอะไรถ้าเหนื่อยตลอดเวลา?
สิ่งมีชีวิต เหนื่อยตลอดเวลา ยังเป็นสัญญาณของ วิตามิน ขาด. ซึ่งอาจรวมถึงระดับต่ำของ วิตามิน NS, วิตามิน B-12, เหล็ก, แมกนีเซียม, ออร์โปแตสเซียม