เหนื่อยแล้วเรียนต่ออย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ในการแก้ไขปัญหานี้ ให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้คุณตื่นตัวขณะเรียนหนังสือ

1. กินอาหารเพื่อสุขภาพ. การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้คุณรู้สึกช้าและเฉื่อยชา
2. พักไฮเดรท ภาวะขาดน้ำทำให้คุณ ง่วงนอน .
3. เคี้ยวหมากฝรั่ง.
4. หมุน ศึกษา หัวข้อ
5. ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน.
6. งดแอลกอฮอล์.
7. ใช้เวลา Naps พลังงาน
8. ลุกขึ้นและย้าย

รู้ยัง ทำไมการเรียนทำให้เหนื่อย

#1. และยิ่งเราใช้สมองทำภารกิจทางจิตมากเท่าใด ก็ยิ่งใช้พลังงาน (เช่น กลูโคส) มากขึ้นเท่านั้น ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้น้อยลง ส่งผลให้คุณ รู้สึก เหนื่อยล้าอย่างรุนแรงหลังจากใช้เวลาคิดนานหลายชั่วโมง ป้อนอาหารให้สมองด้วยอาหารที่เหมาะสม ซึ่งจะนำเราไปสู่จุดต่อไป

ฉันจะตื่นตัวขณะเรียนได้อย่างไร แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เราได้รวบรวมเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับ วิธีตื่นตัว ในระหว่าง ศึกษา มาราธอน

ดังนั้นอย่ากังวลกับการทดสอบนั้นเพราะนี่คือความลับสุดยอด 18 ข้อสำหรับการเรียนช่วงดึก

1. ใช้คาเฟอีนอย่างชาญฉลาด
2. ดื่มน้ำ.
3. ล้างหน้าของคุณ.
4. เล่นเพลงบางเพลง
5. ลบสิ่งรบกวนทั้งหมด
6. หาเพื่อน.

ในทำนองเดียวกันคุณโฟกัสอย่างไรเมื่อเหนื่อย?

หากคุณกำลังนอนไม่หลับ ให้ลองทำตามเจ็ดเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อตื่นตัว มีสมาธิ และจดจ่อกับงาน

1. ปิดใช้งานการรบกวนคอมพิวเตอร์ทั้งหมด
2. เปิดเพลงที่คุณไม่รู้จัก
3. งีบหลับสั้น ๆ
4. กินกาแฟ โค้ก น้ำตาล และคาเฟอีน
5. ออกกำลังกาย.
6. ยืนขึ้น.
7. ฝานและลูกเต๋ามัน

เรียนต่อเนื่องได้อย่างไร?

ต้องบอกว่านี่คือเจ็ดขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เวลาเรียนนานหลายชั่วโมงโดยไม่รู้สึกเหนื่อยหรือง่วงนอนมากเกินไป:

1. จัดลำดับความสำคัญของตารางเวลาของคุณ: รับหัวข้อที่ยากในช่วงต้นของวัน
2. ออกกำลังกาย.
3. ขโมยงีบ
4. กินเพื่อรักษาระดับพลังงาน
5. อนุรักษ์พลังงานจิตของคุณ
6. หยุดพักเป็นประจำ
7. ถ้าเป็นไปได้ให้เรียน/ทำงานในเวลากลางวัน