การกินนมถ้าแพ้แลคโตสไม่ดีหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ทุกคนแตกต่างกัน แต่คนส่วนใหญ่ที่มี แพ้แลคโตส สามารถ กิน . จำนวนเล็กน้อย นม . เอาอันนี้ไปก่อน การกิน อาหารที่ประกอบด้วย นม จะช่วยให้ร่างกายย่อย แลคโตส น้ำตาลใน นม จึงไม่เกิดอาการ แพ้แลคโตส เช่น ปวด ตะคริว ท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องเสีย

นอกจากนี้ จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณยังคงดื่มนมและคุณแพ้แลคโตส

เมื่อเรา ดื่ม นม หรือมี นม ผลิตภัณฑ์ที่มีแลคเตสในลำไส้เล็กของเราสลายตัว นม น้ำตาล. แล้วดูดซึมเข้าสู่ร่างกายผ่านทางลำไส้เล็ก แต่ ถ้าคุณ ' แพ้แลคโตส , มัน ไปที่ ไปที่ลำไส้ใหญ่ซึ่งผสมกับแบคทีเรียและการหมักตามปกติ มัน สามารถ ทำให้เกิดแก๊สท้องอืดและท้องร่วง

ต่อมา คำถามคือ คุณจะตายจากการแพ้แลคโตสได้หรือไม่? แพ้นม เกิดจากระดับแลคเตสไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นเอ็นไซม์ที่ย่อยสลายน้ำตาลในนม ในขณะที่ แพ้แลคโตสสามารถ ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมาก ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต ในขณะที่แพ้นม สามารถ เป็น. ความรุนแรงของ แพ้แลคโตส แตกต่างกันไป

ด้วยวิธีนี้ การกินชีสถ้าคุณแพ้แลคโตสจะดีหรือไม่?

กับ แพ้แลคโตส , คุณ ยังสามารถ กินชีส แต่จงเลือกอย่างระมัดระวัง ยากแก่วัย ชีส เช่น สวิส พาร์เมซาน เชดดาร์ ต่ำกว่าใน แลคโตส . อื่นๆ ต่ำ- แลคโตสชีส ตัวเลือกรวมถึงกระท่อม ชีส หรือ feta ชีส ทำจากนมแพะหรือแกะ

ฉันกินนมอะไรได้บ้างถ้าฉันแพ้แลคโตส?

คนที่ไวต่อความรู้สึก แลคโตสควรหลีกเลี่ยง ทั้งหมด อาหารจากนม . ความจริง: คนส่วนใหญ่ที่เป็น แพ้แลคโตสสามารถ เพลิดเพลินมากมาย อาหารจากนม , เช่น แลคโตส - ลดหรือ แลคโตส - ฟรี นม ชีสแข็งที่มีอายุมาก เช่น Cheddar หรือ Monterrey Jack และโยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมที่มีชีวิตชีวาและกระฉับกระเฉง