วีดีโอ: ถั่วเขียวทำให้ท้องอืดหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
อาหารอื่นๆ ที่ ทำให้ท้องอืด รวม ถั่ว และพืชตระกูลถั่วและ เขียว ผักต่างๆ เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำดาว และหน่อไม้ฝรั่ง เหล่านี้ สาเหตุ การผลิตก๊าซเพิ่มขึ้นและ ทำ คุณมากขึ้น ป่อง.
ต่อมาอาจมีคนถามว่า ถั่วเขียวทำให้ท้องอืดได้หรือไม่?
เพราะมีไฟเบอร์สูง อาจทำให้ท้องอืดได้ ในบุคคลที่มีความอ่อนไหว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ชินกับการรับประทานไฟเบอร์มาก ชอบ ถั่ว ถั่วเลนทิลยังมี FODMAPs น้ำตาลเหล่านี้อาจนำไปสู่การผลิตก๊าซที่มากเกินไปและ ท้องอืด.
นอกจากนี้สิ่งที่บรรเทาอาการท้องอืดได้อย่างรวดเร็ว? เคล็ดลับง่ายๆ ต่อไปนี้อาจช่วยให้ผู้คนกำจัดพุงป่องได้อย่างรวดเร็ว:
- ไปเดินเล่น.
- ลองทำท่าโยคะ.
- ใช้แคปซูลสะระแหน่
- ลองใช้แคปซูลบรรเทาแก๊ส
- ลองนวดหน้าท้อง.
- ใช้น้ำมันหอมระเหย.
- อาบน้ำอุ่น แช่ตัวและผ่อนคลาย
แบบนี้ผักอะไรทำให้ท้องอืด?
ผักตระกูลกะหล่ำ ชอบ บร็อคโคลี , ผักต่างๆ เช่น กะหล่ำปลี , กะหล่ำ , กะหล่ำดาวบรัสเซลส์, คะน้า, หัวไชเท้า, หัวผักกาด, บกฉ่อย และ arugula อาจทำให้ท้องอืดได้
ทำไมรู้สึกท้องอืดท้องเฟ้อตลอดเวลา?
ท้องอืด คือเมื่อคุณ ท้อง รู้สึก บวม หลังรับประทานอาหาร (1). มักเกิดจากการผลิตก๊าซส่วนเกินหรือการรบกวนในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อของระบบย่อยอาหาร (2) ท้องอืด มักจะทำให้เกิดความเจ็บปวด ไม่สบายตัว และ "ยัดเยียด" ความรู้สึก . นอกจากนี้ยังสามารถทำให้.ของคุณ ท้อง ดูใหญ่ขึ้น (3).