อะไรทำให้เกิดความตึงเครียดที่คอและไหล่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

แน่น ไหล่ สามารถ สาเหตุ ความเจ็บปวดในตัวคุณ คอ หลัง และร่างกายส่วนบน และจำกัดกิจกรรมประจำวันของคุณ แน่น ไหล่ อาจเกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน นอนไม่ถูกท่า และบาดเจ็บ ท่าทางที่ไม่ดีและการจัดตำแหน่งร่างกายของคุณที่ไม่เหมาะสมก็มีส่วนเช่นกัน

ความเครียดสามารถทำให้เกิดความตึงเครียดที่คอและไหล่ได้หรือไม่?

เรายังมีชื่อสำหรับมัน - ความเครียด ปวดหัว. ความเครียด มีผลทางกายภาพต่อกล้ามเนื้อในของคุณ.ด้วย คอ . ในขณะที่คุณเครียดขึ้น the ความรัดกุม ในของคุณ คอ กล้ามเนื้อมีส่วนทำให้ คอ ความเจ็บปวด. เรื้อรัง คอ ความเจ็บปวด สามารถ ยังเป็น สาเหตุ หงุดหงิด เหนื่อยง่าย กระทั่งภาวะซึมเศร้าที่ สามารถ เพิ่มจำนวนมาก ความเครียด ให้กับชีวิตของคุณ

รู้ยัง ความวิตกกังวลสามารถทำให้เกิดอาการปวดคอและไหล่ได้หรือไม่? อย่างไรก็ตามความเครียดที่เกี่ยวข้องกับ ความเจ็บปวด ใน คอ มักเป็นผลจากแรงกระตุ้นทางอารมณ์ ความวิตกกังวล ซึ่งส่งผลต่อกล้ามเนื้อและเส้นประสาทหลักที่ไหลผ่านกระดูกสันหลัง ไหล่ , และ คอ . ในทางตรงกันข้ามระยะยาว สามารถ สร้างเอฟเฟกต์ก้อนหิมะที่อาจนำไปสู่ความผิดปกติ คอ หรือกลับ ความเจ็บปวด.

นอกจากนี้ฉันจะผ่อนคลายคอและไหล่ได้อย่างไร?

คอและไหล่ ยืด ผ่อนคลาย หูซ้ายไปทางซ้าย ไหล่ .เอนไปทางซ้ายจนรู้สึกยืดตัวเบาๆ ทางด้านขวาของ คอของคุณ และด้านบนของ ไหล่ของคุณ (ข้างต้น). หายใจและ ผ่อนคลาย ทั้งสอง ไหล่ ห่างจากหูรักษา ของคุณ หัวใจยกขึ้น ค้างไว้ 15 ถึง 30 วินาทีแล้วทำซ้ำที่ฝั่งตรงข้าม

ความวิตกกังวลทำให้เกิดอาการปวดไหล่หรือไม่?

แม้ว่าความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ - บางครั้งเป็นผลมาจาก ความวิตกกังวล - เป็นแหล่งที่มาของแขนมากที่สุด ความเจ็บปวด , มันไม่ใช่สิ่งเดียวที่เป็นไปได้ สาเหตุ . อาจเกิดอาการหัวใจวาย เจ็บแปลบ และบาดเจ็บอื่นๆ ได้ สาเหตุ.