คุณจะแก้ไขกลุ่มอาการอัปเปอร์ครอสได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

นั่งหลังตรง งอเข่าโดยให้เท้าราบกับพื้น กดฝ่ามือลงไปที่พื้นด้านหลังสะโพกแล้วหมุนไหล่ลงและกลับ คุณควรรู้สึกว่ากล้ามเนื้อที่ตึงบริเวณคอข้าง ไหล่ และหน้าอกยาวขึ้น

ดังนั้นอัพเปอร์ครอสซินโดรมจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

ในกรณีส่วนใหญ่เงื่อนไขนี้ สามารถ ได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์ในการเข้าชมเพียง 3 ครั้ง (ตามผลลัพธ์ที่ผู้ป่วยรายงาน)

นอกจากนี้ กล้ามเนื้อใดที่อ่อนแอในกลุ่มอาการอัปเปอร์ครอส? ในกลุ่มอาการอัพเปอร์ครอส จะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงบริเวณด้านหน้าคอ (กล้ามเนื้องอปากมดลูก) และไหล่ส่วนล่าง (รูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนและ สี่เหลี่ยมคางหมูตอนล่าง กล้ามเนื้อ) เงื่อนไขได้ชื่อมาจากรูปร่าง "x" ที่พัฒนาขึ้นเมื่อบริเวณของกล้ามเนื้อที่โอ้อวดและไม่ได้ใช้งานทับซ้อนกัน

อะไรเป็นสาเหตุของกลุ่มอาการอัปเปอร์ครอส?

ซินโดรมบนข้าม เป็น ซึ่งก่อให้เกิด โดยความอ่อนแอของกล้ามเนื้อกลุ่มหนึ่งและความตึงตัวของกล้ามเนื้อกลุ่มอื่น ความอ่อนแอของกล้ามเนื้องอคอลึกและหน้าอกที่ตึงและ sternocleidomastoid มีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้ ซินโดรม.

คุณนอนกับกลุ่มอาการไขว้ต่ำได้อย่างไร?

เสมอ นอน บนหลังของคุณด้วยหมอนใต้เข่าหรือด้านข้างด้วยหมอนระหว่างเข่า หลีกเลี่ยง นอนหลับ บนท้องของคุณ เก็บคอและหลังของคุณในขณะที่ นอนหลับ เพื่อหลีกเลี่ยงร่างจดหมายที่อาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกได้