วีดีโอ: วิธีหนึ่งที่สำคัญในการลดความเสี่ยงของแบบทดสอบหลอดเลือดคืออะไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ถึง ลดความเสี่ยงของหลอดเลือด และอักเสบ ฟิตร่างกาย บริโภค NS อาหารที่มีไขมันโอเมก้า 3 สูง (ปลา) ไม่สูบบุหรี่ (และ หลีกเลี่ยง ควันบุหรี่มือสอง) ควบคุมความดันโลหิต และ ลด น้ำหนัก (ถ้าน้ำหนักเกิน)
นอกจากนี้ อะไรเพิ่มความเสี่ยงของหลอดเลือด?
การขาดกิจกรรมทางกายอาจทำให้คนอื่นแย่ลงได้ ปัจจัยเสี่ยง สำหรับ หลอดเลือด เช่น ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และน้ำหนักเกินและโรคอ้วน อาหารที่ไม่แข็งแรง. อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถ ยก ของคุณ เสี่ยง สำหรับ หลอดเลือด . ในผู้ชาย ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น หลังจากอายุ 45 ปี
นอกจากนี้ ปัจจัยใดบ้างที่สำคัญในการลดแบบทดสอบความเสี่ยงหลอดเลือดหัวใจ? การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีสามารถช่วยได้ ลด NS เสี่ยง ของโรคหัวใจ สูง คอเลสเตอรอล การใช้ชีวิตอยู่ประจำและการใช้ยาสูบ อย่างน้อยก็สามารถควบคุมระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษาบางส่วนได้บางส่วน ปัจจัยเสี่ยง สำหรับ หลอดเลือดหัวใจ โรคหัวใจ; เฉพาะกรรมพันธุ์ เพศ และอายุเท่านั้นที่ควบคุมไม่ได้
ด้วยวิธีนี้ ปัจจัยเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้สำหรับแบบทดสอบหลอดเลือดมีอะไรบ้าง?
อาหาร ระดับการออกกำลังกาย LDL-C สูง HDL-C ต่ำ การสูบบุหรี่ ความเครียด ความดันโลหิตสูง โรคอ้วนในช่องท้อง การอักเสบ
การเลือกวิถีชีวิตจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อย่างไร?
- การป้องกัน NS เสี่ยง ปัจจัยในการพัฒนา โรคหัวใจและหลอดเลือด นั่น สามารถ ถูกเปลี่ยนโดย ทางเลือกไลฟ์สไตล์ ได้แก่ การจำกัดหรือเลิกบุหรี่ การเฝ้าระวังความดันโลหิต การจำกัดการบริโภคอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การควบคุมน้ำหนัก ลด ความเครียด และการหยุดดื่มสุราและยาเสพติด