CoQ10 ดีต่อการลดคอเลสเตอรอลหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ยูบิควินอล สารต้านอนุมูลอิสระรูปแบบหนึ่งของ CoQ10 ,ถูกสร้างขึ้นในร่างกายจากยูบิควิโนน. การวิจัยล่าสุดเชื่อมโยงระดับเลือดต่ำของ CoQ10 ที่มีระดับการป้องกันหัวใจต่ำ” ดี ” คอเลสเตอรอล ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้อีก คอเลสเตอรอล - ลดระดับ สแตตินอาจ ลด ระดับเลือดของ CoQ10.

เมื่อพิจารณาตามนี้แล้ว ฉันควรทาน CoQ10 เท่าใดสำหรับคอเลสเตอรอลสูง

ยิ่งไปกว่านั้น อาหารเสริมยังช่วยลดปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจ เช่น by ลดระดับ “ไม่ดี” LDL คอเลสเตอรอล (17). สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวหรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโดยทั่วไป ปริมาณ คำแนะนำสำหรับ CoQ10 คือ 60–300 มก. ต่อวัน (18)

อาจมีคนถามว่าผลข้างเคียงของการใช้ CoQ10 คืออะไร? ในขณะที่คนส่วนใหญ่อดทน โคเอ็นไซม์ Q10 ก็สามารถทำให้เกิดอาการเล็กน้อยได้ ผลข้างเคียง รวมทั้งปวดท้อง เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน และท้องร่วง อาจทำให้เกิดผื่นแพ้ที่ผิวหนังได้ในบางคน นอกจากนี้ยังอาจลดความดันโลหิตได้ ดังนั้นให้ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณอย่างระมัดระวังหากคุณมีความดันโลหิตต่ำมาก

นอกจากนี้ อาหารเสริมที่ดีในการลดคอเลสเตอรอลคืออะไร?

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมที่คุณกำลังพิจารณา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์

• ไนอาซิน ไนอาซินเป็นวิตามินบี
• เส้นใยที่ละลายน้ำได้ ไฟเบอร์มีอยู่ 2 ชนิด คือ แบบละลายน้ำได้ ซึ่งจะละลายเป็นเจลในของเหลว และไม่ละลายน้ำ
• อาหารเสริมไซเลี่ยม
• ไฟโตสเตอรอล.
• โปรตีนถั่วเหลือง.
• กระเทียม.
• ข้าวยีสต์แดง.
• ขิง.

ฉันควรใช้ CoQ10 ร่วมกับสแตตินหรือไม่?

ถ้าคุณคือ กินยาสแตติน และมีผลข้างเคียง ปรึกษาหารือ CoQ10 อาหารเสริมกับแพทย์ของคุณ CoQ10 ดูเหมือนจะปลอดภัยและทนได้ การเอาไป มันอาจจะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสุขภาพที่ดี