คุณสามารถทานวิตามินก่อนดื่มแอลกอฮอล์ได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

การเอาไป NS วิตามินมาก่อน คืนของ กระป๋องดื่ม ช่วยบรรเทาการสูญเสีย B. ของร่างกาย วิตามิน ในระหว่าง แอลกอฮอล์ การบริโภคซึ่ง ควร ยังบรรเทาอาการเมาค้างของคุณในภายหลัง คุณสามารถ อีกด้วย เอา NS วิตามิน ควบคู่ไปกับ NAC เพื่อเพิ่มการป้องกันในขณะที่ทั้งสอง อาหารเสริม เติมเต็ม หนึ่ง อื่น.

ในทำนองเดียวกันอาจมีคนถามว่าคุณสามารถทานวิตามินหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ได้หรือไม่?

เอามา ของคุณ วิตามิน . เพราะ แอลกอฮอล์ เป็นยาขับปัสสาวะ คุณ สูญเสียมาก วิตามิน และสารอาหารในยามค่ำคืนในเมือง แฟน ๆ ของวิธีนี้แนะนำ กินวิตามินตัวเดียว ซับซ้อนมาก่อน ดื่มเหล้า และ หนึ่ง เช้าวันรุ่งขึ้นกับอาหารบางอย่าง

ในทำนองเดียวกัน ฉันสามารถทานวิตามินซีหลังดื่มแอลกอฮอล์ได้หรือไม่? วิตามินซี และ แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ Drinking มีแนวโน้มทำให้สารอาหารในร่างกายลดลง ได้แก่ วิตามินซี . อีกด้วย, กระป๋องแอลกอฮอล์ ทำให้ร่างกายดูดซึมยากขึ้น วิตามิน . คุณควรหลีกเลี่ยง ดื่มสุรา เมื่อไร การเอาไป NS เสริม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณ วิตามินซี ระดับต่ำ

นอกจากนี้ควรทานวิตามินอะไรก่อนดื่ม?

สารอาหารหลายอย่างเช่น วิตามิน C และ วิตามิน E อาจช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากผลเสียหายของ แอลกอฮอล์ . อื่นๆเช่น วิตามิน B12 หมดได้ปกติ แอลกอฮอล์ การบริโภค. ดีมาก วิตามินรวม หรือ วิตามิน C หรือ B-complex สามารถ ช่วย.

ดื่มอะไรดีก่อนดื่มแอลกอฮอล์?

รับประทานอาหารว่างที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ ก่อนดื่มสุรา ช่วยชะลอการถ่ายเทของกระเพาะอาหารและชะลอความแก่ได้ แอลกอฮอล์ การดูดซึม (2, 3). นอกจากนี้ โปรตีนยังเป็นสารอาหารหลักที่เติมเต็มมากที่สุด ทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของ แอลกอฮอล์ - ทำให้เกิดการกินอาหารมากเกินไปในตอนกลางคืน (4).