คุณเอาชนะความเหนื่อยล้าในสำนักงานได้อย่างไร?

สารบัญ:

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

วางโทรศัพท์ไว้ตอนกลางคืน โทรศัพท์ของเราสามารถเสพติดได้มาก การเลื่อนที่ไม่รู้จบทำให้เราเสียเวลานอนอันมีค่า
หยุดพัก
เคลื่อนไหว
ยืนขึ้น.
กินอย่างชาญฉลาดและดีขึ้น
ดื่มน้ำมากขึ้นและคาเฟอีนน้อยลง
เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ

ในทำนองเดียวกันคุณเอาชนะความเหนื่อยล้าจากการทำงานได้อย่างไร?

นอกจากนี้คุณเอาชนะความเหนื่อยล้าในช่วงบ่ายได้อย่างไร? พิจารณากลยุทธ์ต่อไปนี้เพื่อเอาชนะช่วงบ่าย

รับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ การรับประทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณอย่างถูกต้อง
พักไฮเดรท
หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจคาเฟอีนหรือใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ
หาของว่างยามบ่ายเพื่อสุขภาพ
เดินเล่น.
รับวิตามินบีบูสต์.

มีคนถามเหมือนกันว่า ทำยังไงให้หายเหนื่อยที่โต๊ะทำงาน?

ไปเดินเล่นก่อนทำงาน การรับอากาศบริสุทธิ์และการเคลื่อนไหวร่างกายก่อนทำงานสามารถช่วยให้คุณตื่นตัวได้
งีบหลับก่อนทำงาน
หยุดพักกิจกรรม
ทำให้พื้นที่ทำงานของคุณสดใส
ดื่มน้ำ.
ดื่มคาเฟอีนในช่วงต้นกะ
เก็บขนมไว้ใกล้มือ
เอาของง่ายๆ ออกไปให้หมด

ฉันจะได้รับพลังงานของฉันกลับมาได้อย่างไร