เหตุใดอาหารจึงสำคัญสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

คุณสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วงที่ปลอดภัยได้โดยการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพและติดตาม การกิน นิสัย สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มี เบาหวานชนิดที่ 2 การลดน้ำหนักยังช่วยให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ง่ายขึ้นและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย

เมื่อคำนึงถึงเรื่องนี้ เหตุใดอาหารจึงสำคัญสำหรับโรคเบาหวาน

ถ้าคุณมี โรคเบาหวาน ร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างหรือใช้อินซูลินได้อย่างถูกต้อง สิ่งนี้นำไปสู่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือระดับน้ำตาลในเลือด สุขภาพดี การกิน ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้อยู่ในช่วงเป้าหมาย เป็นส่วนสำคัญในการจัดการ.ของคุณ โรคเบาหวาน เพราะการควบคุมน้ำตาลในเลือดสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนของ โรคเบาหวาน.

ในทำนองเดียวกันอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคืออะไร? หากคุณเป็นเบาหวาน คุณควรเน้นที่การกินโปรตีนลีน ไฟเบอร์สูง คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการน้อย ผลไม้ และ ผัก , ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ และไขมันจากพืชที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อะโวคาโด ถั่ว น้ำมันคาโนลา หรือน้ำมันมะกอก คุณควรจัดการการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณด้วย

คำถามก็คือ เหตุใดโภชนาการจึงสำคัญสำหรับเบาหวานชนิดที่ 2?

มี เบาหวานชนิดที่ 2 หมายความว่าร่างกายของคุณไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี มันคือ สำคัญ เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณผ่านการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และยา ซึ่งอาจชะลอหรือป้องกันโรคไต ตา เส้นประสาท และหัวใจ และโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ของ โรคเบาหวาน.

อาหารสามารถช่วยจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อย่างไร?

สุขภาพดี อาหาร สำหรับคนที่มี เบาหวานชนิดที่ 2 รวมถึงผักและผลไม้สดหรือแช่แข็ง ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่ว เนื้อไม่ติดมัน และผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน โฟกัสที่ การกิน ผลไม้และผักที่ไม่ใช่แป้ง เช่น บร็อคโคลี่ แครอท และผักกาดหอม และมีแป้งในปริมาณที่น้อยกว่า อาหาร เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม