กินถั่วดีสำหรับคนเป็นเบาหวานไหม?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ถั่ว พื้นที่ ดี แหล่งของโภชนาการและให้ช่วงของสุขภาพ ประโยชน์ . อย่างไรก็ตาม บางส่วน ถั่ว ดีกว่าคนอื่นสำหรับคนที่มี โรคเบาหวาน . ผู้ใหญ่ประมาณ 30.3 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีรูปแบบของ โรคเบาหวาน . การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนได้

นอกจากนี้ ถั่วชนิดใดที่ไม่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน?

ถั่วที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน: วอลนัท , อัลมอนด์ และอื่นๆ ถั่วสามารถเป็นอาหารว่างที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เนื่องจากอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และแม้กระทั่งช่วยลดน้ำหนัก เมื่อคุณกำลังมองหาของว่างที่เป็นมิตรต่อผู้ป่วยเบาหวาน คุณก็ไม่สามารถเอาชนะถั่วได้

ต่อมา คำถามคือ ถั่วทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นหรือไม่? อัลมอนด์สามารถช่วยควบคุมและลดการเพิ่มขึ้นได้ น้ำตาลในเลือด หลังอาหารป้องกันโรคเบาหวาน หนึ่งการศึกษาพบว่าคนที่บริโภค 2 ออนซ์ ของ อัลมอนด์ต่อวันลดลง ระดับของ อดอาหาร กลูโคสและ อินซูลิน. ทั้งนี้เป็นเพราะปริมาณน้อย ของ พบคาร์โบไฮเดรต ใน อัลมอนด์และอื่นๆ ถั่ว เป็นไฟเบอร์เป็นหลัก

แล้วคนเป็นเบาหวานกินถั่วได้กี่เม็ด?

ในนั้น นักวิจัยสรุปว่าเมื่อ การกิน 5 เสิร์ฟของ ถั่ว ต่อสัปดาห์ ผู้ป่วยประเภท 2 โรคเบาหวาน มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง 17 เปอร์เซ็นต์

ผู้ป่วยเบาหวานทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์ได้หรือไม่?

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ . เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ช่วยปรับปรุงอัตราส่วนของ HDL ต่อ LDL คอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ในการศึกษาปี 2018 นักวิจัยได้ให้ผู้เข้าร่วม 300 คนเป็นประเภท2 โรคเบาหวาน อย่างใดอย่างหนึ่ง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ - อาหารที่อุดมด้วยหรือตามแบบฉบับ โรคเบาหวาน อาหาร. NS เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ยังไม่มีผลเสียต่อระดับน้ำตาลในเลือดหรือน้ำหนัก