สารบัญ:
วีดีโอ: ทำไมมดลูกถึงเจ็บเวลาวิ่ง?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
Osteitis หัวหน่าวสามารถทำให้เกิด ความเจ็บปวด แผ่เข้าสู่ต้นขาและล่าง หน้าท้อง ; มันกำเริบโดย วิ่ง . กระดูกเชิงกรานเชื่อมต่อกับหลังส่วนล่าง (sacrum)สร้างข้อต่อ SI Endometriosis (เยื่อบุของ มดลูก ที่ได้ "หนี" เข้าไปในอุ้งเชิงกรานและ หน้าท้อง ) อาจทำให้ ความเจ็บปวด โดยไม่มีเลือดออกประจำเดือน
เหตุใดฉันจึงรู้สึกปวดท้องส่วนล่างขณะวิ่ง
การอักเสบของ NS ร่วมที่ไหน NS กระดูกหัวหน่าวพบ (symphysis pubis) เป็น สาเหตุของ ปวดท้องน้อย ในนักวิ่ง การดักจับเส้นประสาทใน ท้องน้อย อาจทำให้ ความเจ็บปวด ระหว่างออกกำลังกาย แม้ว่าสิ่งนี้ เป็น ไม่ใช่ปัญหาทั่วไป ความเครียดแตกหักของ NS กระดูกหัวหน่าว สามารถ ยังก่อให้เกิด ความเจ็บปวด ในขณะที่ วิ่ง.
รู้ยัง การออกกำลังกายทำให้รังไข่ของคุณเจ็บได้หรือไม่? NS จำนวนของเงื่อนไขต่าง ๆ จากซีสต์ ถึง เนื้องอก สามารถ สาเหตุ ปวดรังไข่ . ปวดรังไข่ อาจจะต่อเนื่อง หรือมันอาจจะมาและไป มันอาจ รับ แย่ลงด้วยกิจกรรมบางอย่างเช่น ออกกำลังกาย หรือปัสสาวะ
ในเรื่องนี้คุณจะกำจัดอาการปวดท้องขณะวิ่งได้อย่างไร?
ทำเช่นนี้ในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกปวดเมื่อย:
- อย่าตกใจ! มันเป็นเพียงตะคริว
- เน้นการรักษาความผ่อนคลาย แม้กระทั่งการหายใจ
- ช้าลงและวางมือของคุณรอบบริเวณที่เจ็บ
- ในขณะที่คุณหายใจออก ให้บีบบริเวณนี้ระหว่างนิ้วและนิ้วโป้ง
- ทำต่อตามรูปแบบนี้เป็นเวลาห้าหรือหกครั้ง
- นั่นควรทำเคล็ดลับ!
ท้องของนักวิ่งคืออะไร?
ท้องนักวิ่ง เกิดขึ้นเมื่อระบบย่อยอาหารของเราประสบกับความปั่นป่วนจำนวนมากจากการวิ่งหรือการออกกำลังกายที่มีความอดทนสูง และน่าเศร้าที่ฉันแทบไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการท้องร่วงระหว่างวิ่ง รวมถึงการอาเจียน ท้อง ตะคริวและท้องเสีย