สารบัญ:
วีดีโอ: อาหารที่ดีที่สุดสำหรับหลอดเลือดคืออะไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
กิน หัวใจ- อาหารเพื่อสุขภาพ . ของคุณ อาหาร เป็นปัจจัยสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความเสี่ยงของคุณสำหรับ หลอดเลือด และโรคหัวใจโดยทั่วไป หัวใจ- อาหารเพื่อสุขภาพ รวมถึงผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ปลา เนื้อไม่ติดมันและสัตว์ปีก ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ถั่ว เมล็ดพืช และพืชตระกูลถั่ว (ถั่วแห้งและถั่วลันเตา)
แล้วอาหารชนิดใดที่ดีที่สุดในการลดการอักเสบและหลอดเลือด?
บริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ เลือกโฮลเกรนไฟเบอร์สูง อาหาร . บริโภคปลา โดยเฉพาะปลาที่มีน้ำมัน อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
ประการที่สอง คุณสามารถย้อนกลับการสะสมคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงได้หรือไม่? โล่ เริ่มใน หลอดเลือดแดง ผนังและเติบโตเป็นเวลาหลายปี ถูกบล็อก หลอดเลือดแดง เกิดจาก การสะสมของคราบจุลินทรีย์ และลิ่มเลือดคือ NS สาเหตุการตายอันดับต้นๆใน NS สหรัฐอเมริกา ลดคอเลสเตอรอลและปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ สามารถ ช่วยป้องกันคอเลสเตอรอล โล่ จากการขึ้นรูป บางครั้งมันก็ สามารถ สม่ำเสมอ ย้อนกลับ บาง การสะสมของคราบจุลินทรีย์.
อาหารอะไรทำให้เกิดหลอดเลือด?
สุขภาพไม่ดี อาหาร สามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับ หลอดเลือด . อาหาร ที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูง คอเลสเตอรอล โซเดียม (เกลือ) และน้ำตาล อาจทำให้อาการอื่นๆ แย่ลงได้ หลอดเลือด ปัจจัยเสี่ยง. อายุมากขึ้น เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความเสี่ยงของคุณสำหรับ หลอดเลือด เพิ่มขึ้น
วิธีที่เร็วที่สุดในการกำจัดคราบพลัคออกจากหลอดเลือดแดงคืออะไร?
กินอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ
- เพิ่มไขมันดีในอาหารของคุณ ไขมันดีเรียกว่าไขมันไม่อิ่มตัว
- ตัดแหล่งที่มาของไขมันอิ่มตัว เช่น เนื้อสัตว์ที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์จากนม เลือกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และลองรับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลัก
- กำจัดแหล่งเทียมของไขมันทรานส์
- เพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ
- ลดน้ำตาล.