วีดีโอ: ฉันควรปิดหน้าต่างตอนกลางคืนหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
นอนกับ หน้าต่าง เปิด - ควร คุณทำมันหรือไม่? ไม่ใช่เรื่องแปลกที่อากาศบริสุทธิ์จะทำให้ดี กลางคืน นอน. นอกจากนี้ หากคุณมีอาการแพ้ตามฤดูกาล ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพไม่แนะนำให้เปิด หน้าต่างตอนกลางคืน เพราะละอองเกสรและสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ อาจทำให้คุณมีอาการคัดจมูกและน้ำตาไหลในตอนเช้า
นอกจากนี้ การนอนหลับโดยปิดหน้าต่างไม่ดีหรือไม่?
ใช่. จะดีกว่าสำหรับสุขภาพของคุณที่จะ ปิดหน้าต่าง สมมติว่าฤดูหนาวของคุณหนาวพอที่จะมีหิมะตก โยนลมหนาวที่เย็นจัด ฯลฯ การหายใจเอาอากาศที่มี 'อุณหภูมิห้อง' เข้าไปง่ายกว่า 'ความหนาวเย็น' อากาศที่เย็นจัด (และร้อนจัด) จะสร้างความเครียดให้กับร่างกายและจะทำให้คุณภาพของคุณลดลง นอน.
รู้ยัง นอนเปิดม่านดีกว่าไหม? หลับ อย่างต่อเนื่อง ไม่มากก็น้อยและคุณเสี่ยงที่จะขัดจังหวะขั้นตอนใดของ นอน . ทิ้งมู่ลี่หรือ ผ้าม่าน เล็กน้อย เปิด ยังช่วยยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน ช่วยให้คุณต้านทานการงีบหลับ 10 นาที
ในทำนองเดียวกันฉันควรนอนโดยเปิดหน้าต่างในฤดูหนาวหรือไม่?
“ นอนหลับ กับคุณ เปิดหน้าต่าง ในช่วง ฤดูหนาว เดือนหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะหายใจเอาอากาศเย็นซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่หน้าอก หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง
คุณควรนอนโดยปิดประตูหรือไม่?
จากการศึกษาพบว่าคนมากกว่าครึ่ง นอน กับห้องนอนของพวกเขา ประตู เปิด. คุณควร ปิดเสมอ ประตูของคุณ เมื่อไร คุณ ไปนอน NS ปิด ห้องนอน ประตู สามารถชะลอการแพร่กระจายของเปลวไฟ ลดอุณหภูมิ ลดการสูดดมควันไฟ และปรับปรุงระดับออกซิเจนในห้อง