ทำไมโยเกิร์ตจึงเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

โปรไบโอติก โยเกิร์ต

พบว่าเมื่อคนที่มี แพ้แลคโตส กิน โยเกิร์ต , พวกเขาสามารถย่อยได้มากขึ้น 66% แลคโตส กว่าตอนที่พวกเขาดื่มนม ที่เป็นเช่นนี้เพราะว่าอ้วน โยเกิร์ต มีไขมันและเวย์น้อยกว่าไขมันต่ำ โยเกิร์ต.

ในแง่นี้ เหตุใดโยเกิร์ตจึงดีต่อการแพ้แลคโตส

โยเกิร์ต และอื่น ๆ นม ผลิตภัณฑ์นำสารอาหารที่สำคัญสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ส่วน แลคโตส แพ้เนยแข็งบางชนิดเพราะมีน้อยหรือไม่มี แลคโตส สามารถช่วยให้ได้รับแคลเซียมเพียงพอ NS โยเกิร์ต ยังแนะนำเป็นพิเศษสำหรับแบคทีเรียที่มีชีวิต ซึ่งช่วยให้ย่อยอาหารของ แลคโตส.

ในทำนองเดียวกัน โยเกิร์ตชนิดใดดีที่สุดสำหรับการแพ้แลคโตส? คนส่วนใหญ่ที่มีอาการแพ้แลคโตสสามารถกินโยเกิร์ตได้ แบคทีเรียที่ดี (วัฒนธรรมที่มีชีวิตและใช้งานอยู่) ที่พบในโยเกิร์ตจะช่วยย่อยแลคโตสให้คุณ เลือกโยเกิร์ตคุณภาพสูง (นี่คือคำแนะนำเพื่อช่วย) ที่มีส่วนผสมน้อยมากหรือ กรีกโยเกิร์ต ซึ่งมีแลคโตสน้อยมาก คีเฟอร์.

ในที่นี้เป็นไปได้ไหมที่จะกินโยเกิร์ตถ้าคุณแพ้แลคโตส?

เมื่อคุณกิน ประเภทนี้ โยเกิร์ต , การเพาะเชื้อแบคทีเรียสามารถช่วยสลาย แลคโตส . แต่ลืมแช่แข็ง โยเกิร์ต . มีวัฒนธรรมชีวิตไม่เพียงพอ ซึ่งหมายความว่าอาจสร้างปัญหาให้กับผู้ที่เป็น แพ้แลคโตส . เพื่อความปลอดภัย, คุณ เลือกได้เสมอ แลคโตส -ฟรี โยเกิร์ต.

โยเกิร์ตกรีกปลอดภัยสำหรับการแพ้แลคโตสหรือไม่?

แลคโตส ใน กรีกโยเกิร์ต นี้มีคุณสมบัติอย่างเป็นทางการ กรีกโยเกิร์ต ต่ำกว่า แลคโตส อาหาร. นอกเหนือจากนั้น, โยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์จากการหมักนมที่เป็นกรด การผลิตเริ่มต้นด้วยการสลายตัวของ แลคโตส เป็นกลูโคสและกาแลคโตส นี่เป็นสิ่งที่ดีถ้าคุณ แพ้แลคโตส.