ความวิตกกังวลในการทำงานสูงคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ความวิตกกังวลในการทำงานสูง ไม่ใช่การวินิจฉัยสุขภาพจิตที่เป็นที่ยอมรับ 1? ค่อนข้างจะพัฒนาเป็นคำที่จับได้ทั้งหมดซึ่งหมายถึงผู้ที่อาศัยอยู่ด้วย ความวิตกกังวล แต่ใครที่ระบุว่าตัวเองเป็น ทำงาน ในด้านต่างๆ ของชีวิตได้ดีพอสมควร

ดังนั้น อะไรคือสัญญาณของความวิตกกังวลในการทำงานสูง?

ได้แก่ ความรู้สึก กังวล และวิตกกังวลเป็นวัน ๆ มากกว่าไม่เป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือนและอื่น ๆ ป้าย เช่น กระสับกระส่าย นอนไม่หลับ กล้ามเนื้อตึง หงุดหงิด บ่อยครั้งปัญหาเหล่านี้ต้องรบกวนชีวิตประจำวันจึงจะรับประกันได้ ความวิตกกังวล ความผิดปกติ การวินิจฉัย.

เหนือสิ่งอื่นใด ความวิตกกังวลสูงคืออะไร? ความวิตกกังวล เป็นอารมณ์ปกติและมักจะมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม เมื่อคน ๆ หนึ่งรู้สึกว่ามีระดับไม่สมส่วนอยู่เป็นประจำ ความวิตกกังวล มันอาจจะกลายเป็นความผิดปกติทางการแพทย์ ความวิตกกังวล ความผิดปกติก่อตัวเป็นประเภทของการวินิจฉัยสุขภาพจิตที่นำไปสู่ความประหม่า ความกลัว ความวิตกกังวล และความกังวลที่มากเกินไป

คำถามก็คือ คุณจะควบคุมความวิตกกังวลสูงได้อย่างไร?

ลองทำสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณรู้สึกกังวลหรือเครียด:

1. ใช้เวลานอก
2. รับประทานอาหารที่สมดุล
3. จำกัดแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ซึ่งอาจทำให้วิตกกังวลมากขึ้นและทำให้เกิดอาการตื่นตระหนก
4. นอนหลับให้เพียงพอ
5. ออกกำลังกายทุกวันเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีและรักษาสุขภาพของคุณ
6. หายใจเข้าลึกๆ.
7. นับถึง 10 อย่างช้าๆ
8. ทำให้ดีที่สุด.

คนที่ทำหน้าที่สูงคืออะไร?

บาง ผู้คน เป็น สูง - ทำงาน แต่นั่นไม่ได้ทำให้สุขภาพจิตของพวกเขาเสีย อย่างไรก็ตาม บางคนที่ป่วยทางจิตหรือมีปัญหาสุขภาพจิตโดยทั่วไปคือ สูง - ทำงาน . พวกเขายังคงใช้ชีวิตแบบวันต่อวันตามปกติ พวกเขาไปทำงาน สังสรรค์ และ การทำงาน เหมือนคนอื่น