สารบัญ:
วีดีโอ: สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อย้ายจากท่านั่งเป็นท่ายืน?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
เปลี่ยนจากนั่งเป็นยืน
- หากคุณอยู่บนเก้าอี้ที่มีแขน ให้เลื่อนไปข้างหน้าจนกว่าคุณจะอยู่บนขอบที่นั่ง นำเท้าของคุณไปที่เก้าอี้ แล้ว ยืน ขึ้น.
- ถ้าที่นั่งของคุณไม่มี มี แขน ตำแหน่ง ตัวเองดังที่กล่าวมา วางมือบนที่นั่งข้างต้นขาแล้วดันขึ้น ให้หลังของคุณตรงที่สุด
สอดคล้องกันเมื่อช่วยให้ผู้ป่วยยืนขึ้นจากการนั่ง เท้าของพวกเขาควรอยู่ในตำแหน่งใด?
ยืน ด้านหนึ่งของ ผู้ป่วย เผชิญ NS วิธีการเดียวกัน, กับ ขาที่ใกล้ที่สุด NS เก้าอี้ถอยหลังเล็กน้อยและ NS ขาอื่น ๆ ไปข้างหน้าเล็กน้อย กับ ทั้งสอง เท้า เผชิญ NS วิธีการเดียวกัน. คุณอาจต้องดิ้น ของคุณ เข่าเพื่อป้องกันการทรงตัวหากคุณสูง
ในทำนองเดียวกันควรนั่งอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง? นั่ง
- นั่งให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้และเพียงช่วงเวลาสั้นๆ (10 ถึง 15 นาที)
- นั่งโดยพยุงหลัง (เช่น ม้วนผ้าขนหนู) ที่ส่วนโค้งของหลัง
- ให้สะโพกและเข่าอยู่ในมุมที่เหมาะสม (ใช้ที่พักเท้าหรืออุจจาระถ้าจำเป็น)
นอกจากนี้ทำไมมันเจ็บเมื่อฉันไปจากนั่งเป็นยืน?
ความเครียดจากการทรงตัวเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของหลังส่วนล่าง ความเจ็บปวด . โดยทั่วไป เมื่อคุณ ยืน และการเดิน แรงกดบนกระดูกสันหลังที่เพิ่มขึ้นจะทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างตึงและเกร็งจนส่งผลให้ ความเจ็บปวด.
ทำไมคุณถึงยืนต่อหน้าผู้ป่วยของคุณก่อนที่จะปล่อยให้เขายืน?
โดยยืนอยู่ใน ด้านหน้า มันจะง่ายกว่าสำหรับ คุณ เพื่อช่วย พวกเขา และ คุณสามารถมี ด้ามจับที่ดีขึ้นเมื่อช่วย พวกเขา ขึ้น (ในทางกลับกัน).