สารบัญ:
วีดีโอ: คุณหายใจอย่างไรระหว่างคลอด?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ในช่วงแรกของการทำงาน
- เริ่มต้นอย่างช้าๆลึก ลมหายใจ เมื่อการหดตัวของคุณเริ่มต้นและค่อย ๆ หายใจ ปลดปล่อยความตึงเครียดทางกายภาพทั้งหมดตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า
- หายใจเข้าทางจมูกช้าๆ แล้วหยุด
- ทุกครั้งที่คุณ หายใจออก เน้นการผ่อนคลายส่วนต่างๆ ของร่างกาย
คำถามคือ การหายใจช่วยให้คลอดจริงหรือ?
จริงอยู่ว่ามีสติ การหายใจช่วยได้ คุณผ่อนคลายและรู้สึกเจ็บปวดน้อยลงในระหว่างการหดตัว ไม่มีทางที่ "ถูก" ที่จะ หายใจ ใน แรงงาน ถึงแม้ว่าคนอื่นจะบอกคุณก็ตาม ช้าลึก การหายใจช่วย ผู้หญิงส่วนใหญ่จัดการกับความเจ็บปวดจากการหดตัว
นอกจากนี้ ฉันจะผลักลูกออกอย่างรวดเร็วได้อย่างไร คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง: เคล็ดลับผลักดัน
- ดันราวกับว่าคุณกำลังมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ ผ่อนคลายร่างกายและต้นขาและดันราวกับว่าคุณมี BM ที่ใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณ
- เหน็บคางของคุณไปที่หน้าอกของคุณ
- ให้ทั้งหมดที่คุณมี
- จดจ่อ
- เปลี่ยนตำแหน่ง.
- เชื่อสัญชาตญาณของคุณ
- พักระหว่างการหดตัว
- หยุดกดตามคำสั่ง
รู้ยัง การหายใจของแรงงานคืออะไร?
หายใจลำบากหรือทำงานหนัก การหายใจ คือการหายใจผิดปกติ โดยแสดงหลักฐานว่ามีการพยายามเพิ่มขึ้นเพื่อ หายใจ รวมถึงการใช้กล้ามเนื้อเสริมของการหายใจ การกระตุก เสียงคำราม หรือการวูบของจมูก
ฉันจะสงบสติอารมณ์ระหว่างคลอดได้อย่างไร?
ผดุงครรภ์ของคุณสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายเมื่อคุณอยู่ใน แรงงาน โดยสาธิตเทคนิคต่างๆ เช่น การหายใจเป็นจังหวะ และด้วยการนวด เธอยังสามารถแสดงเทคนิคเหล่านี้แก่คู่ของคุณเพื่อให้คุณได้รับการสนับสนุนมากที่สุด