คาเฟอีนส่งผลต่อความตื่นตัวอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

คาเฟอีน สามารถเพิ่มสมาธิและ ความตื่นตัว.

คาเฟอีน เข้าสู่สมองได้ง่ายและ ผลกระทบ เซลล์ประสาทหลายชนิด (เซลล์สมอง) ในทางบวก การศึกษายังคงแสดงให้เห็นต่อไปว่า คาเฟอีน สามารถ เพิ่มขึ้น สมาธิและสมาธิ

เกี่ยวกับเรื่องนี้คาเฟอีนช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางจิตหรือไม่?

จากการศึกษาพบว่าขึ้นอยู่กับระดับของการบริโภค คาเฟอีน สามารถช่วยให้ ปรับปรุงสมรรถภาพทางจิต โดยเฉพาะในเรื่องความตื่นตัว ความสนใจ และสมาธิ งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า คาเฟอีน อาจ ทำให้ดีขึ้น หน่วยความจำ ประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องทำงานซ้ำซากน่าเบื่อหน่าย

ในทำนองเดียวกัน คาเฟอีนให้พลังงานกับคุณอย่างไร? คาเฟอีน ยังเพิ่มการหลั่งของ catecholamines (เช่น อะดรีนาลีน) ผ่านทางระบบประสาทขี้สงสาร ซึ่งทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ส่งเลือดไปยังกล้ามเนื้อมากขึ้น และบอกให้ตับปล่อยน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อ พลังงาน.

นอกจากนี้คาเฟอีนทำงานอย่างไรเป็นตัวกระตุ้น?

ระเบิดพลังงานสั้น ๆ จาก คาเฟอีน คาเฟอีน เพิ่มการไหลเวียนของสารเคมีเช่นคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนในร่างกาย จัดอยู่ในประเภท ' กระตุ้น ' และเพิ่มกิจกรรมในสมองและระบบประสาทส่วนกลาง

กาแฟชนิดใดดีที่สุดสำหรับสมอง?

ปรากฏว่าเวลาย่างนานขึ้นทำให้ กาแฟ ถั่วเพื่อผลิตฟีนิลลินเดนมากขึ้น แสดงว่าคั่วเข้ม กาแฟ - ไม่ว่าจะปกติหรือ decaf - มีผลป้องกันที่แข็งแกร่งที่สุดใน สมอง.