เทคนิคการต่อสายดินคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

การต่อสายดิน เป็นกลยุทธการเผชิญปัญหาเฉพาะประเภทที่ออกแบบมาเพื่อ " พื้น " คุณอยู่ในหรือเชื่อมต่อคุณกับช่วงเวลาปัจจุบันทันที การต่อสายดิน มักใช้เพื่อจัดการกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นหรือความแตกแยกเมื่อคุณมีโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)

คำถามคือ เทคนิคการลงกราวด์มีไว้ทำอะไร?

แบบฝึกหัดกราวด์ เป็นวิธีที่คุณจะยึดตัวเองให้แน่นในปัจจุบัน แบบฝึกหัดกราวด์ มีประโยชน์สำหรับหลาย ๆ สถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองกำลังจมหรือฟุ้งซ่านด้วยความทรงจำ ความคิด หรือความรู้สึกที่น่าวิตก

ในทำนองเดียวกัน ทักษะการต่อสายดินคืออะไร? การต่อสายดิน โดยพื้นฐานแล้วหมายถึงการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณทางร่างกาย ไม่ว่าจะในร่างกายหรือรอบตัว แทนที่จะติดอยู่กับความคิดในจิตใจที่ทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล

แล้ววิธี 54321 คืออะไร?

มีประโยชน์ เทคนิค หากคุณเคยรู้สึกหนักใจ วิตกกังวลอย่างมาก หรือแยกตัวออกจากสภาพแวดล้อมของคุณ NS 54321 เกม” เป็นการฝึกจิตสำนึกพื้นฐานที่หลายคนพบเครื่องมือที่เป็นประโยชน์ในการผ่อนคลายหรือผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ขั้นตอน.

การกราวด์เป็นเทคนิคการมีสติหรือไม่?

สติ เป็นสภาวะทางจิตใจที่เกิดจากการเพ่งความสนใจไปที่ปัจจุบันขณะในขณะเดียวกันก็ยอมรับและยอมรับความรู้สึก ความคิด และความรู้สึกทางร่างกายของตนอย่างใจเย็น เทคนิคการต่อสายดิน ช่วยให้คุณอยู่ใน "ช่วงเวลา" เมื่อจิตใจและร่างกายของคุณกลับสู่สถานที่แห่งบาดแผลหรือความเครียด