สะโพก adductors ทำอะไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

NS adductors เป็นกล้ามเนื้อคล้ายพัดที่ต้นขาส่วนบนที่ดึงขาเข้าหากันเมื่อเกร็ง พวกเขายังช่วยรักษาเสถียรภาพ สะโพก ข้อต่อ NS adductors แนบจากกระดูกเชิงกรานไปยังกระดูกโคนขา (กระดูกต้นขา) ในมนุษย์ adductors กล้ามเนื้อบริเวณต้นขาของขามักเรียกว่ากล้ามเนื้อขาหนีบ

เมื่อพิจารณาตามนี้แล้ว ตัวกระตุ้นสะโพกดีสำหรับอะไร?

สะโพก adductors คือกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านในที่ช่วยรองรับการทรงตัวและการจัดตำแหน่ง กล้ามเนื้อที่ทรงตัวเหล่านี้ใช้แนบสะโพกและต้นขา หรือเคลื่อนเข้าหาเส้นกึ่งกลางร่างกายของคุณ

นอกจากนี้ อะไรเป็นสาเหตุของข้อสะโพกเสื่อม? ปริมาณของ ความแข็งแกร่ง สังเกตควรเท่ากัน – Squats ยังสามารถเป็นสัญญาณปากโป้งของ สะโพก adductor อ่อนแอ Laudner พูดว่า: “ถ้าหัวเข่าของคุณชี้ออกไปด้านนอกระหว่างนั่งยอง ๆ อาจมีความไม่สมดุลของ สะโพกแข็งแรง กับคุณ ตัวเสริมสะโพก อ่อนแอกว่าซึ่งกันและกัน สะโพก กล้ามเนื้อ ( ผู้ลักพาตัวสะโพก ).”

ต่อมาอาจมีคนถามว่าสะโพก adductors ทำงานอย่างไร?

NS สะโพก ผู้ลักพาตัว กล้ามเนื้อ รวมถึง gluteus medius, gluteus minimus และ tensor fasciae latae (TFL) พวกเขาไม่เพียงขยับขาออกจากร่างกาย แต่ยังช่วยหมุนขาที่ สะโพก ข้อต่อ NS สะโพก ผู้ลักพาตัว เป็น จำเป็นต่อการทรงตัวเมื่อเดินหรือยืนบนขาข้างเดียว

การลักพาตัวสะโพกทำให้ก้นใหญ่ขึ้นหรือไม่?

กล้ามนี้สำคัญ สะโพก โคลงและแข็งแกร่งที่สุด สะโพกลักพาตัว ในร่างกายของคุณ ท่าออกกำลังกายง่ายๆ เช่น นั่ง ลักพาตัวสะโพก การเดินวงข้าง และท่า lunges ด้านข้าง สามารถช่วยเสริมสร้าง gluteus medius ซึ่งในทางกลับกันจะ ทำ ของคุณ ก้น ดู ใหญ่กว่า.