วีดีโอ: ปลายข้าวข้าวโพดดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ปลายข้าว เป็นอาหารปักษ์ใต้ที่ทำจากดิน ข้าวโพด . แม้ว่าจะมีคาร์โบไฮเดรตสูงและสามารถเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้ แต่คุณสามารถกินมันในปริมาณที่พอเหมาะถ้าคุณมี โรคเบาหวาน . อย่าลืมจับคู่โจ๊กรสเผ็ดนี้กับ สุขภาพดี , ส่วนผสมที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ และเลือกพันธุ์หินบดที่ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยลงเมื่อเป็นไปได้
สำหรับเรื่องนี้ อาหารเช้าที่ดีสำหรับผู้ป่วยเบาหวานคืออะไร?
ไข่กวนและขนมปังปิ้ง สแตนด์บายเก่า อาหารเช้า ไข่คนและขนมปังปิ้งอาจเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเริ่มต้นวันใหม่หากคุณปรุงอย่างถูกต้อง กวนไข่ในกระทะที่ไม่ติดกระทะด้วยสเปรย์ทำอาหาร เพลิดเพลินกับสิ่งนี้ด้วยขนมปังโฮลวีตฝานบางๆ ราดด้วยเนยชนิดเบา ครีมชีสไขมันต่ำ หรือแยมปราศจากน้ำตาล
เมล็ดอะไรดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน? เคล็ดลับสุขภาพ: ผักธัญพืชและแป้งที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- Bulgur (ข้าวสาลีแตก)
- แป้งโฮลวีต.
- ข้าวโอ๊ตทั้งตัว/ข้าวโอ๊ต
- ข้าวโพดทั้งเมล็ด.
- ข้าวกล้อง.
- ข้าวไรย์ทั้งหมด
- ข้าวบาร์เลย์โฮลเกรน.
- ทั้งฟาร์โร
รู้ยัง ปลายข้าวข้าวโพดมีสุขภาพดีหรือไม่?
ปลายข้าว เป็นอาหารจานหลักของอเมริกาใต้ที่ทำมาจากดิน ตากแห้ง ข้าวโพด และอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินบีโดยเฉพาะ พันธุ์หินบดมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเนื่องจากผ่านกระบวนการน้อยกว่าแบบรวดเร็ว ปกติ หรือแบบทันที แม้ว่า ปลายข้าว เป็นธรรม สุขภาพดี โดยปกติแล้วจะเสิร์ฟพร้อมกับส่วนผสมที่มีแคลอรีสูง
ข้าวโอ๊ตดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?
ข้าวโอ๊ต จากธัญพืชเต็มเมล็ด ข้าวโอ้ต อาจเป็นประโยชน์ในการเสริมอาหารของผู้ที่มี โรคเบาหวาน . ข้าวโอ๊ต มีคะแนนดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI) และเส้นใยที่ละลายน้ำได้และสารประกอบที่เป็นประโยชน์ใน ข้าวโอ้ต อาจช่วยให้ผู้คนควบคุมเครื่องหมายของ โรคเบาหวาน.