สารบัญ:
วีดีโอ: นอนในห้องเย็นดีต่อสุขภาพไหม?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
นอนห้องเย็น ช่วยเพิ่มการผลิตเมลาโทนินซึ่งไม่เพียงแต่ a นอน ฮอร์โมน แต่ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ หลับ ในความสบาย ห้องเย็น อนญาต สุขภาพดี การหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต
สรุปนอนห้องเย็นดีกว่าไหม?
นอนเย็น จะต้องได้รับคืนที่ดีอย่างแน่นอน นอน และให้ร่างกายของคุณมีสภาพแวดล้อมที่จำเป็นสำหรับการพักผ่อนและการฟื้นฟูอย่างแท้จริง เย็นกว่า ห้อง เท่ากับเวลาน้อยไป หลับ และลึกขึ้น นอน เพื่อช่วยหมุนเวียนคุณผ่านช่วงเวลาสำคัญ นอน ให้คุณตื่นนอนอย่างสดชื่น
นอนในห้องเย็นไม่ดี? งานวิจัยใหม่จากสถาบันสุขภาพแห่งชาติยังชี้ให้เห็นว่า นอนหลับ เย็นๆ ห้อง อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่เผาผลาญแคลอรี ผู้ชายสุขภาพดีที่ใช้เวลาเป็นเดือน นอนหลับ ในความเย็น (แต่ไม่ใช่ เย็น ) 66 องศา ห้อง เพิ่มการจัดเก็บไขมันสีน้ำตาลที่มีการเผาผลาญมากขึ้น ดร.
การนอนหลับในห้องเย็นมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
ประโยชน์ของการนอนในห้องเย็น
- ประโยชน์ของการนอนในห้องเย็น ง่วงนอนเร็ว.
- ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ อุณหภูมิร่างกายของคุณลดลงก่อนเข้านอน และจะสูงขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติเมื่อคุณใกล้ตื่น
- ปรับปรุงระดับเมลาโทนิน
คุณป่วยจากการนอนในห้องเย็นได้หรือไม่?
ในแง่ของโรคติดเชื้อ เชื้อโรคทำให้ คุณป่วย , ไม่ เย็น สภาพอากาศเอง คุณ ต้องมาสัมผัสกับไรโนไวรัสเพื่อจับ เย็น . ในขณะที่ กระป๋องเย็น ไม่ใช่เหตุผลเดียว มันมีความเกี่ยวพันกันระหว่างความเยือกเย็นกับ ป่วย : เย็น อากาศอาจนำไปสู่สภาวะที่นำไปสู่การเจ็บป่วย