วีดีโอ: ราสเบอร์รี่สามารถทำให้ท้องอืดได้หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
เส้นใยที่ย่อยไม่ได้ อาหารหลายอย่างที่เราเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ดีที่สุด (เช่น ผลไม้และผักที่มีเส้นใย) มีแนวโน้มที่จะเป็นก๊าซ ทำให้ มัลคานีกล่าว นั่นเป็นเพราะว่าคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยไม่ได้จำนวนมากที่นำไปสู่ก๊าซมักจะเป็นเส้นใย เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำดาว ลูกแพร์ แอปเปิ้ล และ ราสเบอรี่.
แล้วผลไม้อะไรทำให้เกิดแก๊สท้องอืด?
ฟรุกโตสและไฟเบอร์สามารถหมักได้ในลำไส้ใหญ่และอาจจะ ทำให้เกิดแก๊ส และ ท้องอืด . แอปเปิ้ลที่ปรุงแล้วอาจย่อยได้ง่ายกว่าแอปเปิ้ลสด กินอะไรแทน: อื่นๆ ผลไม้ เช่น กล้วย บลูเบอร์รี่ ส้มโอ ส้มแมนดาริน ส้ม หรือสตรอเบอร์รี่
ประการที่สอง สตรอเบอร์รี่สามารถทำให้ท้องอืดได้หรือไม่? ลูกแพร์ยังมีซอร์บิทอลซึ่ง สามารถทำให้ สำคัญ ท้องอืด สำหรับบางคน. ประชากร สามารถ ยังแทนที่แอปเปิ้ลและลูกแพร์ในอาหารของพวกเขาด้วยผลไม้อื่น ๆ ที่มีโอกาสน้อย ทำให้ท้องอืด , เช่น: เบอร์รี่, รวมทั้ง สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่
นอกจากนี้ ผลไม้ทำให้ท้องอืดหรือไม่?
นั่นก็ไม่ธรรมดาเลยเพราะว่าสุขภาพแข็งแรงบ้าง ผลไม้กระป๋อง ทำให้คุณบอลลูนขึ้น ฟรุกโตสและซอร์บิทอล (แอลกอฮอล์น้ำตาล) เป็นสารประกอบน้ำตาลที่พบในทุก ๆ ผลไม้ ซึ่งบางคนมีปัญหาในการย่อยและประสบ ท้องอืด . ถ้ายังรู้สึก ป่อง หลังจาก การกิน ของคุณ ผลไม้ นั่นเป็นเหตุผล!
ทำไมสมูทตี้ถึงทำให้ฉันอ้วน?
สมูทตี้ เป็นวิธีที่ง่ายในการรับวิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน ไขมัน และไฟเบอร์ในเครื่องดื่มแก้วเดียวอย่างรวดเร็ว แต่บางครั้งเมื่อส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้รวมกัน ท้องที่ขยายออกก็เป็นผล สำหรับบางคน การรวมผลไม้กับโปรตีนหรือผลไม้กับไขมันเป็นฝันร้ายของระบบย่อยอาหาร