สารบัญ:
วีดีโอ: ตำแหน่งที่นั่งที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์คืออะไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
1. ท่าเก้าอี้โต๊ะที่เหมาะสม
- ปรับความสูงของเก้าอี้เพื่อให้เท้าของคุณราบกับพื้น และเข่าของคุณอยู่ในแนวเดียวกัน (หรือต่ำกว่าเล็กน้อย) กับสะโพกของคุณ
- นั่งตัวตรงและเอนหลังพิงเก้าอี้
- พนักพิงควรปรับเอนให้เอียงทำมุม 100 ถึง 110 องศา
ด้วยวิธีนี้ ตำแหน่งที่นั่งที่ถูกต้องคืออะไร?
ท่านั่งที่ดีที่สุดโดยให้เท้าราบหรือวางเท้าบนพื้นหรือที่พักเท้า หลีกเลี่ยงการไขว้เข่าหรือข้อเท้า รักษาช่องว่างเล็ก ๆ ระหว่างด้านหลังหัวเข่าและ เก้าอี้ . วางเข่าที่ความสูงเท่ากันหรือต่ำกว่าสะโพกเล็กน้อย
ตัวอย่างของการยศาสตร์ที่เหมาะสมมีอะไรบ้าง ตัวอย่างการยศาสตร์
- เก้าอี้เตี้ยเกินไปสำหรับโต๊ะทำงาน รูปภาพผ่านข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาการปวดคอ
- แป้นพิมพ์ลาดขึ้น ด้วยแป้นพิมพ์ 'ตามหลักสรีรศาสตร์' ที่ลาดเอียงขึ้นนี้ ยังคงเป็นเรื่องยากที่จะรักษาตำแหน่งข้อมือที่เป็นกลาง
- การใช้แล็ปท็อปแทนเดสก์ท็อปทั้งหมด
- นั่งนานเกินไป.
ในเรื่องนี้ที่นั่งตามหลักสรีรศาสตร์คืออะไร?
หนึ่ง เก้าอี้ตามหลักสรีรศาสตร์ คือ เก้าอี้ ออกแบบมาเพื่อให้เหมาะกับกลุ่มคน มีส่วนปรับได้ที่เพิ่มความสบายสูงสุดขณะนั่ง โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้รองรับท่าทาง น้ำหนัก และส่วนเอวได้อย่างถูกต้องในขณะนั่ง
วิธีนั่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคืออะไร?
เมื่อไหร่ นั่ง ที่โต๊ะทำงาน เท้าของคุณควรราบกับพื้นและต้นขาขนานกับพื้น อย่าไขว้ขาและให้ข้อเท้าอยู่ข้างหน้าเข่า นอกจากจะหลีกเลี่ยงอาการงอนแล้ว ไม่ควรงอหลังหรือคอด้วย