การกระทำของ triceps Brachii ที่ปลายแขนคืออะไร?
การกระทำของ triceps Brachii ที่ปลายแขนคืออะไร?

วีดีโอ: การกระทำของ triceps Brachii ที่ปลายแขนคืออะไร?

วีดีโอ: การกระทำของ triceps Brachii ที่ปลายแขนคืออะไร?
วีดีโอ: #ยาสมุนไพรจีน มีรูปแบบไหนบ้าง❓แล้วรับประทานอย่างไร❓ คลิปนี้รวมทุกคำถามเกี่ยวกับยาสมุนไพรจีน 🌿🌿 - YouTube 2024, กรกฎาคม
Anonim

การกระทำหลักของกล้ามเนื้อ triceps brachii คือการยืดปลายแขนซึ่งเกี่ยวข้องกับการยืดแขนที่ข้อศอก ข้อต่อ . กล้ามเนื้อนี้ยังช่วยรักษาเสถียรภาพของกระดูกต้นแขนภายใน ข้อไหล่.

ในทำนองเดียวกัน มีคนถามว่า หน้าที่หลักของกล้ามเนื้อ triceps brachii คืออะไร?

NS หน้าที่หลักของกล้ามเนื้อ triceps brachii คือการยืดปลายแขนที่ข้อต่อข้อศอก ซึ่งหมายความว่า ฟังก์ชั่น เพื่อยืดแขน นอกจากนี้ การทำงานของกล้ามเนื้อ เพื่อดึงต้นแขนเข้าหาลำตัว (adduction) และดึงต้นแขนไปข้างหลัง (ส่วนต่อขยาย)

เหนือสิ่งอื่นใด ไตรเซ็ปส์ บราคิอิ สามหัวคืออะไร? NS ไทรเซ็ปส์ brachii เกิดจากกระดูกสองชิ้น: กระดูกสะบักและกระดูกต้นแขน ส่วนต้นทางของ ไทรเซ็ปส์ brachii ประกอบด้วย สามหัว : ด้านยาว ด้านข้าง และด้านกลาง เส้นใยยาว หัวของ triceps brachii เกิดจากตุ่มอินฟราเกลนอยด์

บางคนอาจถามว่า Biceps Brachii ทำอะไรได้บ้าง?

ในขณะที่ ลูกหนู ข้ามทั้งข้อต่อไหล่และข้อศอก หน้าที่หลักของมันคือที่ข้อศอกที่งอปลายแขนและหงายปลายแขน การเคลื่อนไหวทั้งสองนี้ใช้เมื่อเปิดขวดด้วยเกลียว: ก่อน ลูกหนู คลายเกลียวจุกไม้ก๊อก (คว่ำ) จากนั้นดึงจุกก๊อกออก (งอ)

ฉันจะได้รับ triceps ที่ใหญ่ขึ้นได้อย่างไร

  1. Close-Grip Barbell Bench Press. วอร์มอัพและ 3 ชุด 4 ถึง 6 ครั้ง
  2. แท่นกดดัมเบลเอียง 3 ชุด 4 ถึง 6 ครั้ง
  3. จุ่ม. 3 ชุด 4 ถึง 6 ครั้ง
  4. บาร์เบล เดดลิฟท์. วอร์มอัพและ 3 ชุด 4 ถึง 6 ครั้ง
  5. บาร์เบลล์แถว. 3 ชุด 4 ถึง 6 ครั้ง
  6. สู้ ๆ.
  7. Dips (รูปแบบ Triceps)
  8. Dumbbell Overhead Triceps กด

แนะนำ: