ทำไมฉันถึงรู้สึกง่วงนอนทั้งๆ ที่หลับไปแล้ว 8 ชั่วโมง?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ทำไมต้องทำ ฉันยัง รู้สึกเหนื่อยหลังจาก 8 ชั่วโมง ของ นอน ? อย่างไรก็ตาม มัน เป็น ยังมีแนวโน้มว่าของคุณ ความเหนื่อยล้าคือ เนื่องจากขาดคุณภาพ นอน ในเวลากลางคืนมากกว่าปริมาณของมัน อันที่จริง สิ่งที่คุณ ทำ ก่อนนอน สามารถ ส่งผลเสียต่อคุณ นอน คุณภาพ.

มีคนถามมาว่า 8 ชั่วโมงแล้วยังรู้สึกเหนื่อยอีกทำไม?

ไม่สอดคล้องกัน หลับ - ถ้าคุณ ทำ ไม่ได้แปดที่มั่นคง ชั่วโมง ของ นอน ในแต่ละคืนคุณอาจสัมผัสได้ ความเหนื่อยล้า เมื่อคุณตื่นขึ้นในตอนเช้า โรคโลหิตจาง – การมีธาตุเหล็กในเลือดไม่เพียงพออาจทำให้คุณ รู้สึกเหนื่อย ไม่ว่าคุณจะนานแค่ไหน นอน ตอนกลางคืน.

รู้ยัง ทำไมฉันยังคงเหนื่อยหลังจากนอน 12 ชั่วโมง? สาเหตุที่เป็นไปได้ของการนอนหลับเกินกำหนด นอนหลับ ” เงื่อนไขนี้ส่งผลกระทบต่อคนประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับอาจต้องใช้มากถึง 10 ถึง 12 ชั่วโมง ของ นอน ต่อคืนเพื่อให้รู้สึกดีที่สุด

แค่นี้ทำไมนอนเยอะยังรู้สึกเหนื่อย?

สาเหตุที่เป็นไปได้ของเรื้อรัง ความเมื่อยล้าสามารถ ได้แก่ โรคโลหิตจาง, เบาหวาน, พร่อง, ตับอักเสบซี, นอน ภาวะหยุดหายใจขณะอุดกั้น นอน ภาวะหยุดหายใจขณะเรื้อรัง ความเหนื่อยล้า กลุ่มอาการ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ความไวต่ออาหาร โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล และคัดจมูก[*][*]

บุคคลนอนหลับนานที่สุดเท่าใด

Randy Gardner ถือบันทึกทางวิทยาศาสตร์อย่างเป็นทางการสำหรับ นอนยาวที่สุด การกีดกัน ในปี 1964 เขายังคงตื่นอยู่ 264 ชั่วโมงติดต่อกัน (11 วัน) โดยไม่ต้องใช้สารกระตุ้นใดๆ การ์ดเนอร์บรรลุสถิตินี้เมื่ออายุเพียง 17 ปี