น้ำตาลต่อวันไม่ดีต่อสุขภาพ?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

จากข้อมูลของสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (AHA) ค่าสูงสุด จำนวนของ เพิ่ม น้ำตาล คุณควรกินใน วัน คือ (7): ผู้ชาย: 150 แคลอรี่ต่อ วัน (37.5 กรัม 9 ช้อนชา) ผู้หญิง: 100 แคลอรี่ต่อ วัน (25 กรัม หรือ 6 ช้อนชา)

นอกจากนี้ น้ำตาลสามารถฆ่าคุณได้มากแค่ไหน?

การคำนวณแสดงให้เห็นว่าชาวอเมริกันที่มีน้ำหนักเฉลี่ย 180 ปอนด์จะต้องไถประมาณ 5.4 ปอนด์ของ น้ำตาล มีโอกาส 50/50 ที่จะเกิด lethaloverdose

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินน้ำตาลมากเกินไป? กินเยอะ เพิ่ม น้ำตาล สามารถมี มากมาย ผลกระทบด้านสุขภาพเชิงลบ อาหารรสหวานและเครื่องดื่มมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ น้ำตาล ปัญหาและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจรวมถึงอันตรายอื่น ๆ เงื่อนไข

น้ำตาลในผลไม้มีผลเสียต่อคุณหรือไม่?

การกิน ทั้งหมด ผลไม้ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบริโภคฟรุกโตสมากพอที่จะก่อให้เกิดอันตราย ผลไม้ เต็มไปด้วยไฟเบอร์ น้ำ และทนต่อการเคี้ยวได้มาก ในขณะที่ การกิน เพิ่มจำนวนมาก น้ำตาล เป็น เป็นอันตรายต่อ คนส่วนใหญ่ใช้ไม่ได้กับ ผลไม้ . สรุปทั้งหมด ผลไม้ ใช้เวลาในการเคี้ยวและย่อยอาหาร

ทำไมน้ำตาลถึงไม่ดีสำหรับคุณ?

น้ำตาล เป็น ไม่ดีสำหรับคุณ เพราะมันมีแคลอรี และเพราะถ้า คุณ มีโรคเบาหวานหรือภาวะที่เกี่ยวข้องกับเบาหวาน - ให้พูดระดับไขมันในเลือดสูง - แล้วมี น้ำตาล จะทำให้เลือดของคุณเพิ่มขึ้น น้ำตาล และไตรกลีเซอไรด์ของคุณซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ไร้อินซูลินก็กิน น้ำตาล เลือดจะเพิ่มขึ้น น้ำตาล.