สารบัญ:
วีดีโอ: เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกคืน?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
คำตอบ: เป็นครั้งคราว เบียร์ หรือ ไวน์ กับอาหารเย็น หรือ a ดื่ม ใน ตอนเย็น ,ไม่ใช่ปัญหาสุขภาพสำหรับคนส่วนใหญ่ เมื่อไหร่ ดื่มเหล้า กลายเป็นกิจกรรมประจำวัน แต่อาจแสดงถึงความก้าวหน้าของการบริโภคของคุณและทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อสุขภาพเพิ่มขึ้น ดื่มสุรา ในปริมาณที่พอเหมาะโดยทั่วไปไม่ก่อให้เกิดความกังวล
ก็มีคนถามว่าเลิกดื่มเหล้าทุกคืนยังไง?
ยอมรับปัญหา
- ถามคำถามที่ถูกต้อง หยุดถามตัวเองว่าคุณติดสุราหรือไม่ หากคุณถามตัวเองแบบนี้ คุณคงเป็นคนหนึ่ง
- หยุดการเปรียบเทียบ พวกเขาทำคุณไม่ดี นั่นไม่ใช่ชีวิตของคุณ
- คิดถึงตัวเองในอนาคต ลองนึกภาพตัวเองในอีก 5 ปีข้างหน้าด้วยนิสัยการดื่มแบบเดียวกัน
อาจมีคนถามอีกว่า คุณจะเป็นคนติดเหล้าได้ไหม ถ้าคุณดื่มเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์ บางครั้งเรียกว่า “ สุดสัปดาห์ ” แอลกอฮอล์ หรือคนดื่มสุรา ปัญหานี้จึงเกิดขึ้น เมื่อไร ไม่เป็นทางการ ดื่มเหล้า กลายเป็นอะไรที่มากกว่านั้น – a ดื่มเหล้า ปัญหา ปัญหาการพึ่งพา หรือ true พิษสุราเรื้อรัง . ผู้เชี่ยวชาญอธิบายปานกลาง ดื่มเหล้า เช่น หนึ่งเครื่องดื่ม ต่อวันสำหรับผู้หญิงและสองคน เครื่องดื่ม ต่อวันสำหรับผู้ชาย
เมื่อพิจารณาตามนี้แล้ว แอลกอฮอล์ต่อวันปลอดภัยแค่ไหน?
แนวทางการบริโภคอาหารยังแนะนำว่าถ้า แอลกอฮอล์ บริโภคแล้วควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะไม่เกิน 1 ดื่มต่อวัน สำหรับผู้หญิงและไม่เกิน2 ดื่มต่อวัน สำหรับผู้ชาย-และเฉพาะผู้ใหญ่ตามกฎหมายเท่านั้น ดื่มเหล้า อายุ.
ไวน์หนึ่งขวดเป็นคืนมากเกินไปหรือไม่?
ในปี 2014 Poikolainen ได้ออกแถลงการณ์ว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณหลังจากผ่านไป 13 หน่วย หมายความว่า ในความเห็นของเขาที่มีการศึกษาว่า ขวดไวน์ (โดยทั่วไปมี 10 หน่วย) ต่อ กลางคืน ก็ยังถือว่า 'ปานกลาง'